肠病毒5年来最严重！她教生病饮食原则　多喝水、禁吃炸物

营养师高敏敏分享，若得肠病毒最重要的就是多喝水，小孩容易因为喉咙痛不喝水而导致脱水，至于水分有没有补充够，可以从尿液颜色来观察，透明或淡黄色就表示饮水足够，黄色到橘黄色表示饮水不够，可以再多补充一点，橘色到深褐色则是饮水过少，记得多补充水分。

饮食方针则为软质、清淡、不刺激，并且少量多餐，不要强迫小孩进食，爸妈也可以帮小孩把食物切小块一点 比较好吞咽。可以多吃一些软质食物，如高含水的蔬果，西瓜、莲雾、哈密瓜、丝瓜、冬瓜等；软质点心如优格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋；软质主食，面线、粥、南瓜泥、地瓜；高蛋白质食物，鸡汤、蛋粥、鱼粥、豆浆、豆花、蒸蛋。

若小朋友有乳糖不耐症也要避开乳制品，需避免刺激的食物如炸物，鸡排、薯条、炸鸡腿等，会加重发炎症状 让病情好的更慢。甜甜圈、含糖饮料、蛋糕等，增加身体负担及发炎症状也要避免。饼干、洋芋片、爆米花、巧克力饼等，因干硬饼干容易刺激口腔、喉咙，导致疼痛增加。黏稠、颗粒、酸性饮品，如米浆、柳丁汁、坚果浆、羹汤，易刺激胃酸分泌导致肠胃更不适，颗粒饮品可能让嘴破更不舒服都要避免。