寒流来袭脚冻到发麻？　中医教你4招喝汤轻松暖身

从中医角度来看，手脚冰冷属于「厥症」的一种，常与体质虚寒或气滞有关。郭训宏解释，虚寒体质的人通常皮肤较白，容易有鼻塞、气喘或肠胃吸收不良的情况，适合透过温补方式改善循环，像是饮用黑糖姜母茶或当归羊肉汤。而另一种情绪压力过大的肝气郁结型患者，虽然身体核心温度偏高，但手脚依旧冰冷，这类人反而不能过度进补，以免火气上升，适合饮用佛手玫瑰茶帮助气血通畅。
 
 
 
 

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郭训宏建议，根据不同体质挑选合适的药膳茶汤，有助于改善手脚冰冷：

寒性体质：黑糖姜母茶，促进血液循环、温暖身体。
血虚体质：当归羊肉汤，补血养气，适合体质虚弱者。
平性体质：桂圆红枣茶，适合维持体内温暖与平衡。
肝气郁型：佛手玫瑰茶，疏肝解郁，改善压力造成的血液阻塞。
泡脚+药材助循环 寒冬不再怕手脚冷冰冰！

除了茶饮，中医也推荐泡脚方式促进血液循环。将小腿浸泡在热水中，搭配活血行气的中药材，如艾叶、干姜、赤芍或桑枝，更能温暖身体。不过，患有高血压或肝阳上亢的民众需避免使用过度刺激的配方，以免血压升高或不适。

郭训宏提醒，冬季气温变化大，民众要注意保暖，并透过中医调理与健康饮食，帮助改善体质，才能有效预防手脚冰冷，舒适度过寒冬。