跨年、看日出升旗狂熬夜　医警告：肌肤老得更快

研究也证实熬夜真的会伤皮肤。美国国家医学图书馆（NIH）研究指出，固定在晚上11点后入睡的人，肌肤保水度、弹性与紧实度都比早睡者差，皮脂分泌增加、皱纹也更多。另有研究发现，睡眠充足的人，在皮肤受损后的修复速度，比睡眠不足者快约30%。这些变化短期可能不明显，但长期累积，会让肌肤提早老化。

李宛霖医师说，熬夜会打乱生理时钟，导致夜间分泌的生长激素减少，影响肌肤细胞更新与修复。当修复不足，角质层容易变厚、毛孔阻塞，暗沉、粉刺、肤色不均就会找上门。此外，长期睡不好也会让压力荷尔蒙上升，加速胶原蛋白流失，让皮肤看起来松弛、蜡黄，黑眼圈与细纹更明显。

医师提醒，晚上10点到凌晨2点是肌肤修复高峰，若节庆期间难免熬夜，建议加强夜间保湿修复，选择含玻尿酸、胜肽、维他命B5等成分的保养品，白天也要补水与防晒。必要时可透过水光疗程等医美方式加强修复，但最根本的抗老关键仍是规律作息。少熬一晚，肌肤就多一分弹性，才是真正送给自己的岁末好礼。