![不用「每天喝8杯水」 科学家揭正确饮水量](https://static-cdn.nextapple.tw/prod/2022-11/0BA4877B2EB8DA22A68BE61AC77D9552/1f1d281e9edfb359425f0ba690f22202_512.webp)
不用「每天喝8杯水」 科学家揭正确饮水量
【张翠兰/综合外电】国际团队最新研究指出,每天建议的「8杯水」饮用量可能对人体实际需求来说太高,日前更有西班牙研究指称,已故功夫巨星李小龙可能死于饮水过量。科学家们指出,鉴于每天摄入的水约有一半来自食物,估计每天不用喝到2公升,只需再喝1.3至1.8公升的水即可。
【张翠兰/综合外电】国际团队最新研究指出,每天建议的「8杯水」饮用量可能对人体实际需求来说太高,日前更有西班牙研究指称,已故功夫巨星李小龙可能死于饮水过量。科学家们指出,鉴于每天摄入的水约有一半来自食物,估计每天不用喝到2公升,只需再喝1.3至1.8公升的水即可。
【记者林芳如/台北报导】上班族洪小姐为了减重实施控制饮食,尽量选择看起来较不油腻或水煮餐,减少吃肉,有时候会选择全蔬食当作一餐,不过4个月下来常感觉吃不饱,体重降1公斤就停滞,还出现便秘。经咨询营养师才发现踩了好多地雷,包括爱吃油豆腐、选错蔬菜、水喝太少。