不用「每天喝8杯水」 科学家揭正确饮水量
【张翠兰／综合外电】国际团队最新研究指出，每天建议的「8杯水」饮用量可能对人体实际需求来说太高，日前更有西班牙研究指称，已故功夫巨星李小龙可能死于饮水过量。科学家们指出，鉴于每天摄入的水约有一半来自食物，估计每天不用喝到2公升，只需再喝1.3至1.8公升的水即可。
多吃蔬菜却便秘！女子减重误踩4大地雷 饿肚子才瘦1公斤
【记者林芳如／台北报导】上班族洪小姐为了减重实施控制饮食，尽量选择看起来较不油腻或水煮餐，减少吃肉，有时候会选择全蔬食当作一餐，不过4个月下来常感觉吃不饱，体重降1公斤就停滞，还出现便秘。经咨询营养师才发现踩了好多地雷，包括爱吃油豆腐、选错蔬菜、水喝太少。
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