假日睡到饱以为可补眠？ 医揭关键真相！「作息规律」死亡风险降48%
【记者黄泓哲／台北报导】许多人以为每天睡满7到9小时就能保持健康，但王思恒医师提醒，比起睡多久，「睡得规律」才是健康关键！根据《睡眠》期刊最新研究，科学家分析了超过6万名参与者的睡眠数据，结果发现，作息规律的人，因癌症或心血管疾病导致的死亡风险，比作息不规律的人低了20%至48%。王思恒医师指出，这项研究显示，稳定的睡眠时间比单纯的睡眠长短更能有效预防健康问题。
过年狂熬夜只要补眠就好了？ 专家说这想法太天真
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优秀小兄妹「日睡6hrs」全年无休 医师警告：恐付出惨重代价
...不相信有小孩可以每天持续睡不到6个小时，而不会累积睡眠债或燃烧殆尽(burnout)，如果有，那真的...
赖床有理！「清醒3公式」让你起床不昏沉 不包含喝咖啡
...，若可以在某一天睡得更久，将有助于清除身上背负的「睡眠债」腺苷。另外，如果比平常更晚起床，会使你在生...
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