美国有线电视新闻网报导，长时间使用电脑或看萤幕，你可能会发现眼睛有点干涩或发痒，甚至会觉得视力模糊或头痛。事实证明，所有萤幕时间都是有代价的。 你有可能患上电脑视觉综合症或数位眼疲劳情况。
数位眼疲劳的主要特征之一是干眼症。 你的眼睛感觉干燥，并且可能有点发痒。 它们甚至可能会有点红肿，你可能会感到刺痛或灼痛，你可以采取以下措施解决。
研究表明，当你注视电脑时，眨眼次数会减少60%，所以你的眼睛很干！当你的眨眼频率降低时，就没有让你的眼睛有机会从暴露在外界的环境中恢复。
眨眼时，眼泪会流过角膜表面，让你的眼睛充满水分。 水分为你的眼睛提供了保护屏障。 当你眨眼次数不够频繁时，你就跳过了保护眼睛并防止它们变干的关键步骤。
专家推荐20-20-20法则，每20分钟休息一下。将眼睛从萤幕上移开，将注意力集中在大约6公尺（20英尺）外的某物上。看著这个物体大约20秒，再回到你的萤幕。如果你沉浸在工作中，可在电脑或手机上设置闹钟提醒。
减少可能导致干眼症的数位眼疲劳的其他一些策略还有
1. 使用萤幕过滤器减少眩光
2. 在你工作时使用加湿器
3. 增加电脑萤幕的对比度
4. 重新调整你的电脑显示器
如果你戴隐形眼镜，则患上与数位眼疲劳相关的干眼症的风险更大。你可以尝试戴眼镜，让眼睛休息一下。
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