健康：年轻时轮班工作　会导致中老年时身体不好

研究的唯一作者、台湾大学毕业的美国纽约大学社会工作学系教授韩文瑞表示：「我们观察的受试者，有3/4的人工作时段不固定，这对健康有不良影响。工作时段不固定的人，每天的睡眠时间可能较少，睡眠品质较差，身体跟精神反应较差，到了50岁时健康可能比上正常班的人差，也比较可能有忧郁症状。」

韩文瑞分析1979年参与美国14到22岁青年纵向调查的逾7300人追踪资料，这些人的族裔比例为白人占50%、非裔33%、拉美裔19%，发现在22到49岁时工作时段不固定的人，中老年健康较差，很可能在50岁时出现忧郁、健康不佳等问题，他们的身体甚至比大半辈子都游手好闲的人还差。

研究发现，轮班工作的非裔有更高的可能性身体较差，女性的话，即使能睡更多小时，但睡眠品质较差。

未参与研究的美国明尼苏达州梅约诊所卫生研究单位教授姚晓晰（译音），认为这份研究来得正是时候且令人担忧，因为疫情改变许多人的工作型态，「社经地位较高的人也许很享受工作地点、时段任选的弹性，但社经地位较低的人没得选择，我们很担心这些弱势族群的薪水和福利，现在研究指出轮班工作还会伤害他们老后的健康。」

迈阿密大学医学院转译睡眠暨昼夜节律科学中心副主任赛瑟斯认为，轮班工作的人很难睡眠充足、三餐定时和陪伴心爱的家人，收入不稳还会导致焦虑。姚晓晰建议，既然无法选择不用轮班的工作，轮班星人可以选择健康饮食、固定运动和找时间跟家人朋友相处来抵销轮班对身体的伤害。

其他专家则建议，若是得白天睡觉，应该确保房间够暗够凉，请家人尊重你在睡觉不要吵闹，还要定期做健康检查，身体有问题就去看医生。