张自强表示，天气温度的突然变化，容易造成有心血管疾病或是长者的身体发生问题，张自强也提供四点建议，希望能够让长者在疫情期间除了做好防疫外，更要注意寒冷天气中保暖，维持健康最佳状态。
一、起床暖身再下床：天气寒冷睡醒后可以在被窝内先活动身体的关节，从远端的脚部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、头部等，每一个关节处活动十次，等身体暖活后再起身下床，可以避免因温差太大造成的病变，也可以避免突然的姿势改变身体不稳而造成下床时跌倒。
二、户外活动配件齐：在寒冷天气到户外活动时，帽子、围巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加户外的抗寒。外出时可以洋葱式穿著，先穿著保暖的卫生衣，再加上背心或毛衣，外套可选择具有防风雨功能的，以免因为天冷潮湿影响到外套的保暖功能。此外，要注意手脚的保暖，不论在室内或户外，穿著袜子及戴手套，当手脚保暖足够后，身体比较不易感到寒冷。
三、电器使用重安全：若在室内有使用电暖器等相关设备时，需要注意通风及用电安全，避免因为电暖器的使用消耗过多氧气影响呼吸，或是因为使用过久室内空气过于干燥影响舒适度。另外电暖器或是除湿机因耗电量高，应避免与其他电器共同使用，当使用完毕或外出时，一定要拔掉插座，以维护用电安全避免发生意外。
四、保暖防疫一起来：长者除了要做好保暖工作外，外出时一样要戴好口罩避免到人多的地方，维持社交距离并且勤洗手。若已经完成新冠疫苗注射者，也可以考虑接种流感疫苗，配合防疫规定以增加自我保暖防护力，健康度过疫情期间的寒冬。
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