药师谢皓丞示范通天转骨汤烹饪方式，取通天草(又称狗尾草)根部炖汤，味甘、 不燥、不热，具开胃健脾等功效，再加上黄耆、党参等药材，搭配鸡肉或者排骨炖汤， 是一道老少咸宜的补身汤品。
这次示范的转骨方适合春夏季，谢皓丞说，老年人服用可提升脾脏机能、促进吸收营养、帮助身体确实储存水分，老人容易口干舌燥就是因为脾脏储水功能不佳。
谢皓丞提醒，父母不要急著让孩子太早服用「转骨方」，避免发育过早，通常女生发育黄金期在10到16岁，男生则是12到18岁，转骨方只是辅助发育，重点还是在饮食均衡、生活作息稳定不熬夜、规律运动，晚上9点过后就寝，身体分泌褪黑激素有助长高。
男孩不是每个人都会喉结明显或变声，还有迷思说女孩初经来了就停止长高，何时才是喝转骨方黄金期？谢皓丞建议，少男少女的私密处长细毛就可以开始喝转骨方，春夏挑选的药材著重保养脾脏，脾脏功能正常，消化好可吸收到完整营养素。此外，夏天可服用一些退火气药膳，排湿气又保住水分。
秋冬转骨方使用的药材则偏重补足肾气，谢皓丞建议，春分开始连续喝三个月，一周1-2次，运动量大的孩子可以考虑1周喝2次，如果天天都运动，甚至可1周喝3次。春分开始连喝三个月后休息一下，白露再开始连续喝三个月。
谢皓丞指出，男生到20-22岁都还可能长高，女性生长板则到17-18岁闭合。春夏的转骨方适合全家大小，惟须注意，秋冬的转骨方偏重补肾气，稍微燥热，不适合燥热体质或有高血压的人，以免血压上升。
除转骨汤外，现代上班族压力大，药师商锦文特别介绍三款适合办公室上班族食用，分别是：杞菊果冻、桂圆红枣茶和免疫茶，以护眼、抗忧郁以及提升免疫力为主。不过，特别提醒，虚寒体质喝到寒性的中药材容易有腹泻、手脚冰冷、经痛等副作用，可先咨询药师。
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