「早起就想喝杯咖啡...下午就嘴馋想吃甜食...睡前还想点炸物？」可能说中不少人的饮食习惯，高敏敏在脸书指出，可能缺乏某些营养素的身体警讯，「想靠咖啡因提神，反而会让钙被过滤，缺钙导致精神紧绷，更渴望咖啡因，易无限恶性循环」。
高敏敏说，想吃甜食可能缺乏铬或是能量过少，缺乏铬会影响胰岛素功能，导致对糖的耐受性降低，建议补充全麦土司、水果、地瓜、燕麦杂粮。想吃炸物时，可能缺水、电解质、钙，「想吃重咸炸物可能是身体轻微脱水，或电解质失衡，身体试图平衡所发出的警讯」，可以摄取黑／白木耳、柳橙、电解质饮、牛奶。
高敏敏提醒，补充对应的营养素也要规律的生活，不熬夜、充足睡眠，规律运动习惯，充足饮水，一天喝2500～3000c.c.，若真的很想吃零食，记得浅尝即可，避免没补到营养，又增加热量负担。
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