台北慈济医院身心医学科医师李嘉富指出，路怒症是「间歇性暴怒症」的一种，属于行为障碍，驾驶的冲动行为并不能预期，其症状表现包括因细故而引发的怒骂与行为攻击，这种远超合理程度的愤怒表现，在临床上只要冲动行为严重，且一年超过3次，或一周超过2次、持续2个月以上者，就可能诊断为间歇性暴怒症。
间歇性暴怒症的致病机转可能与大脑杏仁核与前额叶有关，李嘉富说明，杏仁核是掌管情绪的中枢，前额叶则是理性中枢，用以抑制情绪所产生的冲动，若是在主导理智、逻辑的前额叶发挥功用前，杏仁核就已经发出讯号，此时容易出现情绪大于认知，产生身心失控的情形。
李嘉富指出，间歇性暴怒症病人通常会合并患有其他情绪障碍，如躁郁症、焦虑症、忧郁症等，当疾病发作时，攻击性行为会带来一种解脱或愉悦感，但一般发作时间不会超过30分钟，且事后会有自责内疚的悔意。
李嘉富表示，间歇性暴怒症表现容易被误以为只是单纯脾气不好或更年期所致，因此病人较无病识感，也不会就医治疗。当这类倾向的民众在年节驾车上路时，便容易因交通状况、其他驾驶者的行为等因素而产生强烈的负面情绪。
李嘉富建议，若真的出现情绪烦躁的症状时，可以利用以下4种方式，协助稳定驾驶情绪。
1. 腹式呼吸：缓慢地用鼻子吸入空气，吸气时腹部自然膨胀，然后闭气3至5秒，用嘴巴缓慢将气呼出，以此调节神经系统、降低压力、改善焦虑和忧郁情绪、增加活力。
2. 正念练习：情绪的产生是因为自己对周围的人事物产生负面念头，进一步促发负面情绪，但周围人事物可能是中性的，只是因为自己赋予这些情境意义时，给予了负面的结论。因此可以练习在事件发生当下，给自己十秒的时间缓和，别让情绪压制理性。
3. 聆听音乐：研究证实听音乐可以帮助调节情绪，带来快乐并使身心放松，特别是慢速、低音且没有歌词的音乐，可以减少压力与焦虑，当然也可以选择自己喜欢的类型，增加愉悦感。
4. 闲聊家常：当发现驾驶情绪出现波动时，身边亲友可以透过闲聊家常的方式，选择驾驶有兴趣的话题，转移情绪，必要时可停靠休息站，确认缓和后再行上路。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹苹》Line，和我们做好友！
★下载《壹苹新闻网》APP
★Facebook 按赞追踪
點擊閱讀下一則新聞
