退休生活大升级！60岁后建议改掉的坏习惯

「60岁开始的幸福生活」是由一名64岁的日本主妇（本名为透露）所经营的YouTube频道，育有2名子女的她在频道中分享生活中的各种小确幸，4年来累积超过17000名订阅者。

近日她在生活杂志《ESSE》分享60岁后建议改善的6个生活坏习惯，让身、心、灵都能从年轻时累积的压力获得解放。

第一是「别再熬夜」，年轻的时候，为了追剧或热衷的兴趣彻夜不眠，但随著年纪增长，会明显感受到熬夜对身体、情绪的影响，找回规律的睡眠，能将精神更专注在白天的活动。

第二是「别再拖延整理时间」，以前的生活相当忙碌，经常把打扫家里的时间和顺位不断延后，导致屋内环境混乱，因此在60岁之后，必须养成「看到马上整理」的生活方式，不仅能腾出更多生活空间，也能提高居家的舒适感。

第三是「别再忽视自己的健康」，年轻时为了责任感，面对身体上轻微的病痛都选择忽略，但在60岁以后，必须更了解自己的身体状况，给予适当的休息，千万别再勉强自己。

第四是「别再过度节省」，过去为了生活，有时候必须勒紧裤带，对喜欢的人、事、物有所取舍，但在60岁之后，如果过度要求节流，可能会对生活品质造成影响，不如将金钱，适当地砸在自己喜欢的事物上。

第五是「一天别约超过一个聚会」，年轻时，在一天中把时间塞满，体力上可以在各个时段跟不同朋友聚会，但现在体力下降，尽量一天最多一个邀约，让自己有点余裕，避免身体过度消耗。

第六是「对喜欢的事物别再忍耐」，人生进入后半段，也是时候拥有属于自己的快乐，以前因为健康、工作而受限的享乐门槛，如今都应该适度的解禁，以此丰富自己的心灵。