麦当劳「厚松饼堡」超肥！1颗近500大卡　「这成份」偏高吃多就水肿

这款猪肉蛋厚松饼堡热量为481大卡，其中含有碳水化合物44克（相当于3份主食）、蛋白质21克（约3份）及脂肪24克（相当于3块奶油）。此外，糖含量为14克，相当于4.5包糖，钠则高达1135毫克，约等于3克盐。热量虽低于500大卡，对减肥族群来说尚可接受，但脂肪占总热量的45%，且大多属于饱和脂肪，这是心血管疾病的隐忧。

营养师提醒，肉排与起司是脂肪的主要来源，特别是饱和脂肪，长期摄取过量可能增加高胆固醇及心血管疾病的风险。对高胆固醇患者或减脂族群来说，这款松饼堡偶尔解解馋尚可，但绝对不宜天天吃。另外，枫糖松饼的碳水化合物也值得注意，除了松饼本身的含量，枫糖酱单独就占了1份主食，建议控制好每日碳水摄取量。

最后，钠含量也需留意，这款汉堡内含3克盐，接近每日建议摄取量的60%，对容易水肿的人来说，恐怕会有负担。营养师建议，可以搭配高钾的蔬果如香蕉、奇异果或菠菜，有助于电解质平衡，减少钠的影响。总之，这款神级松饼堡虽然诱人，但健康和热量管理仍需兼顾，适量享用才不会后悔哦！