荨麻疹反复发作！四分之一国人「缺这项维生素」　恐让免疫系统崩盘

联欣诊所进行「B群代谢评估」与「甲基化分析」后，确认叶小姐因长期压力导致B12不足，进一步引起甲基化代谢失衡，体内的组织胺无法有效代谢，浓度过高诱发荨麻疹；甲基化失衡也影响血清素转化，使助眠激素褪黑激素减少，导致失眠加剧。

虽然叶小姐平时有补充B群，但由于偏好精致食品，加上消化不良及间歇服用制酸剂，让B12吸收效果大打折扣。同时，高压工作环境让B群消耗量增加，补充速度远远追不上身体需求，导致健康问题越来越严重。

根据卫福部调查，虽然国人B群摄取量看似足够，但实际吸收与代谢情况未必理想。联欣诊所的数据显示，约25.8%民众有B群缺乏现象，尤其B12是最容易不足的营养素。B12缺乏不仅可能引发荨麻疹和失眠，还会影响记忆力、自律神经平衡，甚至增加心血管疾病风险。

推荐新闻：独家｜肉肉主播3个月猛铲13公斤！保鲜膜涂辣椒包肚失败　靠这招惊天逆袭成「超仙女」

B12主要来自未加工的动物性食品，如肉类和乳制品，现代人因偏好精致饮食或采取素食，缺乏B12的情况日益普遍，更需多加注意。

医师提醒，维生素摄取量不等于身体需求量，特别是B群维生素，摄取不足常被忽略。功能医学的「B群代谢评估」透过尿液检测代谢产物浓度，能更精确了解身体的长期B群代谢状况，避免短期饮食影响结果。

最后，补充B群应根据个人需求，并在专业医疗人员指导下进行调整。量身订制营养计划，才能确保达到最佳的健康效益。别让B12不足成为健康的隐形杀手！