假日睡到饱以为可补眠？ 医揭关键真相！「作息规律」死亡风险降48%
【记者黄泓哲／台北报导】许多人以为每天睡满7到9小时就能保持健康，但王思恒医师提醒，比起睡多久，「睡得规律」才是健康关键！根据《睡眠》期刊最新研究，科学家分析了超过6万名参与者的睡眠数据，结果发现，作息规律的人，因癌症或心血管疾病导致的死亡风险，比作息不规律的人低了20%至48%。王思恒医师指出，这项研究显示，稳定的睡眠时间比单纯的睡眠长短更能有效预防健康问题。
过年狂熬夜只要补眠就好了？ 专家说这想法太天真
【余平／综合外电】过年要到了，你准备好疯狂打电动、打麻将、熬夜追剧，最后两天再来补眠吗？睡眠专家指出，偿还睡眠债要每天多睡一些，累积好几天然后集中在周末，其实是没什么用的。
优秀小兄妹「日睡6hrs」全年无休 医师警告：恐付出惨重代价
【王怡人／综合报导】一名补习班教师近日在脸书分享一对国小兄妹的优秀表现，并PO出两人一周7天的行程表，敬佩小兄妹每天清晨5:50起床学习直到深夜11:30，算一算每天大约只睡6小时，PO文引发网友惊讶讨论。此文也引来肾脏科医师王介立关注，王介立医师忍不住说话了，「相信我，睡8个小时的小兄妹，肯定会比只睡6小时还要有成就，至少在期望值上是如此。」而且同理可印证在身高，睡8个小时就是会比睡6个小时还要高，提醒大众关注小孩优秀表现的同时，千万不可轻忽可能付出的代价。
赖床有理！「清醒3公式」让你起床不昏沉 不包含喝咖啡
【蔡晓卉／综合外电】美国研究人员发现让人一早起来就精神气爽的3招「清醒公式」，包括选对早餐、运动、充足睡眠，连赖床都有助人清醒，不过许多人用来提神醒脑的咖啡，并不包在公式中。
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