书田诊所眼科主治医师张夏怡说，想缓解干眼不适，保湿相当重要，可依照以下建议来改善症状：

1.每天可作至少2次热敷(早上起床后与睡前)。每次约5分钟，使用温热的毛巾(温度约摄氏35-40度)。

2.适当的清洁眼睑。使用温水、市售的眼睑清洁产品(非洗眼液)，或婴儿用洗发乳等产品清洁，避免护肤产品(如乳液)涂抹至眼皮，因涂抹在眼皮上的物品容易混进泪液中，进而造成眼睛刺激。

3.人工泪液可分成2面向，有无防腐剂与黏稠度，如果每天需使用超过4次，建议使用无防腐剂人工泪液；若使用较黏稠的人工泪液，则要注意可能会造成视力模糊。

4.睡眠对眼睛干燥的影响很大，充足的睡眠与好品质的睡眠很重要。

5.外出前戴好眼镜或护目镜，避免风直接吹入眼睛，造成干燥、不舒服。

6.眼睛干燥会造成畏光，可选择使用太阳眼镜或全视线变色镜片。

7.维持环境湿度，在冷气房中可使用加湿器。

8.当泪水较少时，过敏原在泪水中的浓度会上升，特别是干眼症患者，其过敏症状通常会比更明显，除使用人工泪液外，可依照医师指示、适时加入过敏药水辅助。

9.若有过敏症状，可冷敷舒缓眼睛不适，但要避免揉眼。

干眼症 人工泪液
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