根据权威知名医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）早在2018年的研究显示，西班牙的平均寿命在2040年时，将延长到85.8岁，荣登世界最长寿国家宝座。而且，最令人羡慕的是，依照彭博全球健康指数（Bloomberg Healthiest Country Index），西班牙从2019年就已经成为欧洲最健康的国家。
西班牙的长寿养生秘诀，除了在2013年被联合国列入人类非物质文化遗产的「地中海饮食」（主要由蔬果、鱼类、瘦肉、橄榄油、豆类与杂粮组成）之外，另有一项生活习惯很关键，不过在台湾几乎不可能做到，那就是「午休3小时」的习惯。
台湾一般上班族，在中午约有1个小时休息时间；在西班牙则是有3个小时午休时间。西班牙下午2点到5点之间，多数店铺都在休息，让西班牙人有更充足与更完善的睡眠品质，下班后也能有更好的精神与元气享受「生活」。由于国情不同，台湾民众若是想跟西班牙人一样长寿，可能要有不一样的养生方式啰。
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