根据美国纽约邮报（NEW YORK POST）报导，美国一位美女医生布朗（Mijin Brown）在TikTok分享医学知识，她特别提到「芒果、凤梨、香蕉、葡萄、燕麦奶」这些日常常见，又被视为很健康的食物，一般民众千万别因此就失去戒心，以为吃越多越好，反而对健康带来负面的影响。
布朗医生是从胰岛素阻抗（Insulin Resistance）的观点来分析，她表示现今的水果「太甜了」。根据研究证实，现在的农产品、水果透过「改良工程」，与过去相比，更大、更甜、纤维素却减少了，也丧失了一些营养素。
当然，这不意味著不能吃水果，布朗医生建议，将芒果、凤梨、香蕉、葡萄这些甜度很高的水果视为「甜点」，成年人一天不要吃超过2杯水果的量。
根据美国农业部（United States Department of Agriculture，USDA）定义，1杯（cup）为8盎司，约为240ml。也就是大约一根香蕉的量。
此外，常被视为健康食品的燕麦奶（Oat milk），在布朗医生眼中，也不是那么的健康。以1杯的燕麦奶来说，包含了16克的碳水化合物、7克的糖，纤维素却只有2克。虽然燕麦奶中添加了维他命与矿物质，却也包含了防腐剂、乳化剂与黏稠剂。
对此，美国网友哗然，因为这些都是一般美国人生活日常中常吃的食品，「那还有什么是我们能吃的？」
布朗医生不愧是网红医生，在这支点阅数超过540万的短片中，最后，她强调这些食物都可以吃，「但是请留心不要过量」。安心啦。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹苹》Line，和我们做好友！
★下载《壹苹新闻网》APP
★Facebook 按赞追踪
點擊閱讀下一則新聞
多人高烧不退＋剧咳！就诊快筛「竟感染这病毒」 发烧Top3元凶曝光
