这水果整颗都是宝！「果汁之王」6大好处　2种人却别吃

高敏敏列出百香果有6大好处：
1.对抗自由基
百香果内的类黄酮、白皮杉醇，可维持血液通畅、对抗因紫外线产生的自由基，都有抗癌、抗发炎的功效。

2.嗯嗯顺畅
百香果含有丰富的膳食纤维，可帮助排便，维持肠道健康。

3.保护心血管
百香果内钾含量高，可调整血压、维护心血管健康，保持肌肉健康运作。

4.保护眼睛
百香果中的 β-胡萝卜素在体内转化成维生素A，可维持黏膜完整性，维持眼睛健康，预防眼睛疾病。

5.排毒养颜
富含维生素Ｃ，帮助皮肤美白、抑制黑色素，促进胶原蛋白合成、提升铁吸收，改善气色。

6.帮助减脂
低GI水果可维持血糖稳定，减少脂肪形成，丰富的膳食纤维也可增加饱足感，降低饥饿感。

 

高敏敏表示，虽然百香果的GI值仅16，升糖很低，但糖尿病友一天不建议超过4～6颗（看大小），并应分散食用且当天不要再吃其他水果。至于哪些人不建议吃百香果？她则提醒「洗肾、肾病患者要注意量。」