夏季天气正式来临，国民健康署吴昭军署长特别提醒民众，外出活动时要注意避免或减少暴露在高温环境中，并谨记预防热伤害的三个关键字：「凉、补、心」。特别对于热伤害的六大高风险族群（包括婴幼童、65岁以上长者、慢性病患者、户外工作者、运动员以及体重过重者），更应该格外留心。高温带来的热伤害对身体健康影响深远。
在夏日炎热的气候下，热伤害的风险倍增，各界应该加倍警惕，特别是对于易受影响的族群，应该更加注意防护措施，以保障身体健康。
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预防热伤害3字诀：
保持「凉」爽：
衣著：穿著轻便、浅色、宽松、透气及抗UV的衣服；户外活动者，可依个人需求，适度选用防晒用具，且能具有散热效果。
避免阳光直射：在室内，窗户加装遮光窗帘，并关掉非必要的灯和电器设备，以减少产生更多的热；在车内，勿将幼童及宠物单独留在车上，不论车内有无空调，都有一定的危险性 。
加强散热：增加环境空气流通、洒水降温或加强通风设施及采用空气调节器等方式。
适当休息场所：尽可能待在室内凉爽、通风或有适当空调的地方；若是在户外工作者雇主应提供适当休息场所，避免长时间暴露在高温或阳光直射的环境中，以降低热伤害的发生。
「补」充分水分：
定时补充水分：不可等到口渴才补充水分，且保持每天喝至少2,000㏄白开水的好习惯，另外，可依活动强度、身体状况、气候环境等而适度调整，但患有疾病或经医嘱须限制饮水量者，则不包括在上述的补充水分建议原则。
补充电解质：若长时间从事高强度的活动或工作者，身体势必流失大量的水分及电解质，这时候就需要适度补充含有电解质(盐分)的液体，避免脱水、热痉挛、无力、头晕、抽筋等状况；另，有盐分摄取限制者，应遵循医师的相关建议。
避免乱补充：切勿选择补充含酒精、咖啡因及大量糖分的饮料，以免身体流失更多水分。
提高警觉「心」：
留心气象预报：留意中央气象署所发布的高温警讯，婴幼童及长者避免于上午10时至下午2时外出，如果必须外出，建议行走于阴凉处及注意防晒措施。
注意身心状况：户外活动者、运动员等，应随时留意自己及身边友人的身体状况，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，请尽快休息并补充水分。
紧急送医治疗：如出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，应立即离开高温的环境，并设法降低体温（例如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）；必要时，应立即就医，寻求专业的协助。
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