真的会冷死人　医提醒天冷保暖5招！自保秘诀要谨记

医师黄轩指出，寒冷会刺激交感神经，导致血管收缩、血压急升，增加心脏负担，容易引发心肌梗塞或脑中风。此外，冷天血液流速变慢，黏稠度增加，容易形成血栓，阻塞血管。而老人与慢性病患者，因心血管功能较弱，更难适应急速降温，需特别留意身体状况。

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冬天保暖5大招，守护健康:

1.穿著保暖：采用分层穿衣法，选择保暖内衣搭配羽绒外套，并注意手脚末梢保暖，可穿厚袜子、手套，使用暖暖包辅助。
2.室内保温：维持室内温度在20-24°C，特别是夜间睡眠时，避免温度过低。窗户要紧闭，必要时使用暖气或空调。
3.饮食保暖：多喝热汤或姜茶，摄取易消化、高热量的食物，补充维生素C与E，有助于增强免疫力。
4.适度运动：进行轻度伸展或室内运动，有助血液循环，但避免过度剧烈运动，以免心脏负担加重。
5,慢性病患者注意事项：定时监测血压与血糖，按时服药，随身携带急救药物，如硝酸甘油，并留意异常症状，及早求医。

医师黄轩强调，若出现以下症状，千万别拖延，应立即就医：

1.突然胸痛或胸闷
2.呼吸急促、困难
3.头晕、异常疲倦或冒冷汗

寒流来袭，健康是最大的挑战。医师黄轩呼吁，家中长辈或慢性病患者须特别留意保暖，家人也应多关心陪伴，共同守护健康。在这寒冷的冬天，温暖不仅来自外在的保暖，更来自我们对健康的重视。大家一定要平安度过这波低温，因为「冷，真的会死人的！」