地中海饮食护脑　防失智5招必学！把握黄金治疗期

台北市立联合医院神经内科医师周友芳指出，预防失智最有效的方法就是健康饮食与规律运动。研究显示，「地中海饮食」能降低23%失智风险，多摄取蔬菜、水果、坚果及鱼类，有助维持脑部健康。此外，每周累积150分钟中度运动，如快走或骑自行车，也可促进血液循环、减缓认知退化。他提醒，失智症的早期征兆如记忆力变差、情绪波动等需特别注意，应尽早至神经内科检查并接受治疗。

目前失智症药物多用于延缓病情恶化，轻中度患者可服用乙醯胆碱酶抑制剂（如爱忆欣、忆思能等）改善记忆与认知功能；中重度患者则搭配NMDA受体拮抗剂（如忆必佳）保护脑细胞。然而，这些药物虽能缓解症状，对根治效果有限。近年来，针对清除阿兹海默症患者脑内类淀粉蛋白的新疗法带来曙光，但治疗费用高昂且副作用如脑水肿与脑出血需审慎评估，仍有待进一步研究突破。

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医师提醒，预防失智症就像《黄帝内经》提到的「治未病」，应在健康时期就做好准备。除了健康饮食与运动，保持学习、参加社交活动与刺激脑部思考，也能帮助降低失智风险。若出现记忆力衰退、判断力变差等异常症状，务必立即就医检查，以把握治疗黄金期，有效延缓病情发展。

周友芳强调，失智症不是无法对抗的疾病，关键在于早期发现、积极预防与妥善治疗。透过地中海饮食与适量运动，搭配药物与新疗法的辅助，患者仍有机会延缓恶化、改善生活品质。他呼吁民众重视脑部健康，与家人共同关心早期症状，让每一位长者都能安心享受老年生活，不被失智症困扰。