营养师推荐茶饮低负担搭餐首选 外食族高热量最适合的无糖茶饮
【陈扬盛/综合报导】台湾人爱喝茶,根据研究调查显示,台湾人一年喝掉10万7504万杯手摇饮料,但每日喝进去的饮料,常常为了口感等因素加入过多的调味和糖,尤其是为了维持甜度常见添加的「高果糖糖浆」,主要成分由玉米淀粉转换而来,研究显示较易引起血糖波动,间接导致心血管疾病,而代谢不良、三高、脂肪异常等问题也因为饮用过量的含糖茶饮,在不知不觉中找上门。
【陈扬盛/综合报导】台湾人爱喝茶,根据研究调查显示,台湾人一年喝掉10万7504万杯手摇饮料,但每日喝进去的饮料,常常为了口感等因素加入过多的调味和糖,尤其是为了维持甜度常见添加的「高果糖糖浆」,主要成分由玉米淀粉转换而来,研究显示较易引起血糖波动,间接导致心血管疾病,而代谢不良、三高、脂肪异常等问题也因为饮用过量的含糖茶饮,在不知不觉中找上门。
【李家颖/综合报导】韩国女星尹恩惠过去以韩剧《宫野蛮王妃》大开知名度,近期她用心经营自己的YouTube频道,分享自己过去脚受伤无法运动一个月,有时候只吃一两餐却还是体重增加,当时她才知道饮食错误,并在早餐前喝自己榨的「CCA」果汁,让她不运动就瘦了3公斤,就连腹部脂肪都减掉了。
【林士为/综合报导】男女运动时段的不同,效益也会有所差别,减重医生萧捷健指出,美国斯基德莫尔学院(Skidmore College)的研究,男女在不同时间运动对燃脂、增肌和降血压的效果有明显差异,让大家也开始犹豫要选择上班前或是下班后运动。
【张翠兰/综合外电】根据欧洲一项最新研究结果显示,每周最少运动6天且遵循低热量地中海饮食的年长者,1年之后会增加肌肉和减少大量体内脂肪,而且效果可以维持3年。
【记者赵大智/台北报导】68岁林美照可说是台湾娃娃音始祖,但近几年却饱受声哑之苦,光是手术就做了2次,虽然已渐渐好转,但就是无法开口唱歌,一唱就破音,目前正努力复健中。
【李芷妤/台北报导】更年期女性要特别注意心血管疾病!根据卫生福利部2022年死因统计调查,心血管疾病为女性第二大死因,特别是停经后,雌激素分泌量减少,导致腹部脂肪容易堆积、血脂异常、胰岛素抗性增加,增加罹患心血管疾病风险及衍生的死亡风险倍升。
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【赵虎威/综合外电】高雄市前市长韩国瑜日前现身站台辅选,大发「惊句」,「就支持我的男的,基本上都摄护腺肿大,支持我的女的,都过了更年期。」就正值更年期或是过了更年期的女性来说,支持韩国瑜不是唯一选择,更可以靠著「二要」保心血管安康,让自己更健康。
【国际中心/综合外电】别再把身体质量指数(BMI)当成健康体态的唯一指标,欧洲糖尿病协会一项研究指出,腰臀比(WHR)更适合作为健康体重指标,也更能看出早死风险。