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地基不稳屋会倒,肌肉不够命难保!拒绝肌少症伤害

地基不稳屋会倒,肌肉不够命难保!拒绝肌少症伤害

【特别企划】你是否正处于体力与代谢双双下降的「提前退休」状态?这不只是单纯的体力变差,而是肌肉正在快速流失的警讯。研究警示,人体肌肉在30岁后便加速减少,40岁后每十年流失8%,宛如房屋地基不稳,连带引发心脏病、骨松、免疫力下降等全身性危机。从年轻运动员到中老年人,「长肌肉」已不再是健身专利,而是攸关健康寿命的刚性需求。

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