半夜抽筋恼人？ 营养师教你4+4招远离抽筋困扰
【记者黄泓哲／综合报导】最近气温转凉，许多人半夜睡到一半会突然抽筋，让人痛得睡不著。究竟为什么会抽筋？好食课营养师张宜臻解释，抽筋其实是肌肉突然用力收缩的结果，有许多原因可能导致这种情况。一起看看抽筋的常见原因，以及如何从饮食和日常生活中预防。
蓝心湄先天家族遗传「三高」 献出「第一次」身体现况曝光
【记者林秭渝／台北报导】蓝心湄随著年纪增长，代谢变差接近「完结篇」了，加上热爱美食、宵夜又有小酌习惯，导致偶尔体脂肪飙升，或中段身材失控， 而蓝心湄20多年来首次代言塑身类商品，估计已经瘦了将近６公斤，「隐形大剪刀」把蜜大腿变铅笔腿，肉饼脸变Ｖ字脸，现在到处被称赞：「ㄟ～妳最近好瘦喔！」。
蓝心湄「三高」指数飙190亲曝身体现况 嘴长疱疹称：生活不检点
【记者林秭渝／台北报导】TVBS于今(9日)举办「2024粉美赏颁奖典礼」 ，时尚教主蓝心湄、卞庆华将领军共6位猛男一同出席盛会。蓝心湄穿上羽球国手王齐麟在巴黎夺下金牌的该件衣服，「我特别要求说要原味，但是太臭，所以他有先洗过！」而蓝心湄透露自己瘦了5、6公斤，因家中有遗传「三高」，这几个月来开始运动、饮控，成功把指数、体重降下。
连假常见下半身后遗症！5招伸展运动 开工一尾活龙
【记者林芳如／台北报导】春节连假7天，不少人因为长时间窝在沙发上看电视或玩3C游戏，导致大腿前侧紧绷、大腿后侧无力，放任不管容易衍伸肌肉酸痛、僵硬等问题。职能治疗师示范5个简单伸展运动，利用看电视或广告时间就可以完成，身体放松减压为开工或开学作好准备。
壹苹10点强打｜唐治平隔18天半裸排骨精慢慢养肉 街头游荡8小时夜拜地藏王（狗仔直击）
【特勤中心、赵大智／台北报导】唐治平上周因为「找妈妈」放格斗选手青柳克明鸽子，《壹苹新闻网》昨直击他在街头闲晃，走走停停近8小时，体感高温约摄氏40度下，他戴著墨镜，因天热脱衣半裸换了2件T恤，看他身材比18天前肋骨明显突出样好很多，虽然还是排骨精，但已经长回一点肉。他驾驶一辆Toyota Altis银色轿车，车上还有1瓶TEQUILA，随后在松烟诚品里看书并念念有词。离开后穿越马路时突然站住，差点被车撞，不禁让人为他捏把冷汗，晚上则到地藏庵拜拜，真是忙碌的一天。
放长假吃躺睡反更累！简单4招伸展运动 减压又防小腹肥臀
【记者林芳如／台北报导】 春节连假长达10天，有些人选择在家吃饱睡、睡饱吃，躺在沙发上追剧或玩3C游戏确实享受，但长期久坐反而让身体愈来愈累，只要4个简单伸展运动，趁看电视或广告时间就能完成，放松减压还能挥别掰掰肉和小腹婆、还你蜜桃臀。
漏网镜头｜院会抗争16hr！蓝委补眠 民进党叠太阳花「私设灵堂」
【记者潘袁诗羽／台北报导】立法院会昨天（21日）继续审议国民党团、民众党团共提的《立法院职权行使法》，而民进党团诉求要将法案退回协商，虽没有爆发如17日的严重冲突，不过民进党依然将诉求布条、太阳花带进议场彰显诉求，而国民党立委也从头到尾都守护在立法院长韩国瑜身边；民众党立委黄国昌则是自早到晚都在直播。不过其中也有不少落网镜头，包括绿委送梅粉玩梗、国民党立委颜宽恒伸懒腰、民进党立委将发言台布置成「太阳花灵堂」放置黄国昌照片等。
漏网镜头｜院会抗争「蓝委累到做运动」 民进党叠太阳花「私设灵堂」
【记者潘袁诗羽／台北报导】立法院会今天（21日）继续审议国民党团、民众党团共提的《立法院职权行使法》，而民进党团诉求要将法案退回协商，虽没有爆发如17日的严重冲突，不过民进党依然将诉求布条、太阳花带进议场彰显诉求，而国民党立委也从头到尾都守护在立法院长韩国瑜身边；民众党立委黄国昌则是自早到晚都在直播。不过其中也有不少落网镜头，包括绿委送梅粉玩梗、国民党立委颜宽恒伸懒腰、民进党立委将发言台布置成「太阳花灵堂」放置黄国昌照片等。
SJ雄蛋Day2｜始源甜当「高雄男朋友」！利特下跪讨红包 圭贤喊：没钱
【记者陈薇安／高雄报导】韩国天团「Super Junior」（SJ）今天下午在高雄巨蛋举行第2场见面会「Fan Party」，热舞《SUPER+Mr.Simple》、《Black Suit》揭开序幕，恰巧农历春节将至，全场1万名「台湾老婆」（银赫取的暱称）大喊「新年快乐，恭喜发财，红包拿来」，让SJ感受年节气氛。圭贤以中文回「红包拿来」，搞笑说：「没有钱！」利特直接在台上行大礼拜年，立刻入境随俗跟台下粉丝讨红包，竟当场「退货」。始源则用中文甜撩「我是高雄的男朋友」，圭贤透露昨晚去瑞丰夜市觅食，大赞：「我喜欢台湾的食物！」
壹苹派生活美语 为什么我早上都起不来？(二）
Why Can’t I Get Out of Bed in the Morning? 为什么我早上都起不来？
治疗宿醉3大妙招 美专家教你加速恢复之道
【张翠兰／综合外电】岁末年终，不仅圣诞节、跨年等聚会活动多，尾牙春酒更是少不了，喝酒机会大增，然而翌日宿醉却也让人痛苦，美国有线电视新闻网（CNN）周二（11/22）综整治疗宿醉的3个方法。
「更年期」支持韩国瑜不是唯一选择 靠「二要」保心血管安康
【赵虎威／综合外电】高雄市前市长韩国瑜日前现身站台辅选，大发「惊句」，「就支持我的男的，基本上都摄护腺肿大，支持我的女的，都过了更年期。」就正值更年期或是过了更年期的女性来说，支持韩国瑜不是唯一选择，更可以靠著「二要」保心血管安康，让自己更健康。
更年期注意！心血管疾病风险倍增 靠「二要」保安康
【李芷妤／台北报导】更年期女性要特别注意心血管疾病！根据卫生福利部2022年死因统计调查，心血管疾病为女性第二大死因，特别是停经后，雌激素分泌量减少，导致腹部脂肪容易堆积、血脂异常、胰岛素抗性增加，增加罹患心血管疾病风险及衍生的死亡风险倍升。
恶棍袋鼠「锁喉」挟持黑狗 澳洲男跳水单挑救爱犬（有片）
【林怡君／综合外电、中央社报导】澳洲男子莫洛尼上周在河边遛狗，遇上意想不到的意外状况，他的狗狗竟然被袋鼠拖进水里，还被「锁喉」压制，差点溺死，他为了抢救爱犬鼓勇跟肌肉强健的袋鼠搏斗，相关经历上传网路后他瞬间爆红，还受到澳媒热烈报导。
【实测】秋冬霸气机能衣的传说！ONE BOY这件真那么威？轻锋衣4.0功能大破解！
【特别企划】天气渐渐转凉，又到了该思考如何穿才保暖？除了保暖也得兼顾好看有型的秋冬季节了！但天气多变，何时会突然降温或下雨，实在难以预测！这时候势必就得拥有一件全能型机能外套护体才行啊～机能服饰品牌ONE BOY，推出「轻量机能防水防风透气轻锋衣4.0」，据说拥有三大超强功能，加上极高CP值，因此疯狂热销，好穿到几乎快成国民机能制服了！但真有那么厉害？没错！拥有实验家精神的小编，今天就是要来亲身测试给大家看，到底有多威，实际试了就知道！
退化性关节炎别只吃药做电疗！ 运动止痛更有感
【记者林芳如／台北报导】改善退化性关节炎不是只靠吃药做电疗！不论年纪或症状严重程度，运动对所有退化性关节炎患者都有帮助，可以显著降低疼痛并增强肌力来达到保护与支撑关节，除了快走、游泳、骑自行车，台大医院再传授5招局部强化运动。
「想要孩子高人一等？营养与决心能让未来更有高度！」
【特别企划】青少年时期是个人成长的关键时期，而身高在这一阶段占据著极为重要的位置。无论是个人自信、社交互动还是未来的职业，身高都可能在某种程度上影响著这些方面。为了引导青少年健康发育，我们将从提醒、教育和正向的角度来探讨如何通过营养和生活方式来实现身高的增长。
男学童排队「空干摇摆」惹哭女同学 老爸竟开呛：万一她舒服是否记嘉奖
【刘育良／综合报导】一名男学童在学校排队时，做著 排在前方的女同学做出下身前后摇摆的「空干」动作，让女同学觉得恶心而落泪，想不到男学童的父亲在得知后，竟然反呛就只是扭扭屁股也有事，引发众网友们不满。
狗仔直击｜谢和弦做美甲维持情趣 莉娅挺9月巨肚痴迷扫童装
【特勤中心、记者林丞伟／台北报导】35岁的歌手谢和弦参选台北市中正万华区市议员，日前《壹苹新闻网》直击，谢和弦与去年结婚、小他2岁的第2任妻子陈缃妮（莉娅），现身选区万华的西门町商圈一起做指甲，莉娅挺著近9个月大圆润孕肚，用手托著肚子跟谢和弦逛街，不少民众认出他要求合照，他也来者不拒大方配合，夫妻俩接著逛运动用品店，挑选起小朋友的NBA篮球背心，提前为女儿的诞生做准备，但最终谢和弦只买了自己的篮球衣。
loading
