一日一餐、168断食法全过时！百万订阅私人教练教你「真正变瘦」
【施养正／综合报导】为了维持自身体态，近年来坊间出现许多「减重秘方」包括常听到的「一日一餐」、「168断食法」等等。不过长年担任私人教练的健身YouTuber高稻达弥指出，如果只用饮食限制达成瘦身目标，复胖的机会相当高；若想真正健康地减重，肌肉锻炼绝对是必须的行动。
运动前喝黑咖啡有助提升表现 国际私人教练曝「好处多多」
【施养正／综合报导】后疫情时代，运动生活成为人们日常的新趋势，搭配各式日新月异的穿戴式科技设备予以辅助，大大降低自主监控健康状况的门槛，而拥有国际私人教练ACE证照的营养师吴欣陵表示，在运动前喝黑咖啡有助降低运动时产生的疲劳、并有助于提升专注力及运动表现。
胡瓜自掏腰包亲带子弟兵 叶欣眉对师父「颇有微词」崩溃呐喊：有病吗？
【记者林秭渝／台北报导】纬来综合台《女王大人》日前录影邀请孙协志、徐凯希、马力欧、叶欣眉及海产，上节目分享待在演艺大哥大姊身边感受到的酸甜苦辣。叶欣眉感谢胡瓜不只细心指导主持工作，更身教教导为了活动效果好，宁可自掏腰包找搭档、找制作人，除此之外叶欣眉对胡瓜好体力也「颇有微词」，她说有次两人录益智节目，仅剩最后一集，她累到对自己打气想撑过就好，却看到胡瓜在群组里问Terry等下有没有空上课，让累到想趴下的叶欣眉心里直呼：「有病吗？！」到底哪来那么多体力。
12星座最强运势｜水瓶职场遇伯乐 处女感情紧密 狮子财务获利丰厚
【即时中心／综合报导】12星座三大幸运星揭晓，星座专家Amanda表示，6/15至6/21间，水瓶座排名第一，有机会遇到伯乐，让人刮目相看。处女座第二名，能给足面子，另一半感激在心里。狮子座第三名，财务投资有丰厚的获利。
詹皇父子可望连线圆梦！传湖人有意用二轮签延揽 本人回应了
【施养正／综合报导】洛杉矶湖人于台湾时间4月30日，在NBA季后赛首轮不敌丹佛金块遭到淘汰，本赛季宣告结束，各界将目光移到夏季的新人选秀会，目前传出湖人有意用二轮签延揽「詹皇」LeBron James的儿子布朗尼（Bronny James），也有不少媒体开始臆测詹皇未来的动向，不过詹皇表示，现在只想享受与亲友相聚的时间，如果有消息会亲自告诉大家。
日本健身女私教遭「台男」诈骗 自白下海拍AV「肉偿」债务！
【陈奕棋／综合报导】日本一名身材姣好的日本人妻健身私人教练，在网路碰上一名自称台湾人的帅气男性，藉著与她暧昧互动网恋的机会，设下国际恋爱诈骗温柔陷阱，诓她前后投资400万日圆（约台币84万元）之后人间蒸发。赔光积蓄的她，只好瞒著老公，偷偷找上色情片商，以每片10万日圆(约2.1万台币)代价不露脸拍摄「同人AV」赚快钱，但心中充满愧疚、罪恶感之余，但只能继续拍「肉偿」还债。
3/15 世界睡眠日秒入睡！Booking.com 精选「全球 5 间最佳睡眠体验旅宿」
【陈扬盛／综合报导】现代人变得越来越忙碌，睡眠也就成为了珍贵的时刻，3 /15是世界睡眠日，根据 Booking.com 2024 年旅游趋势指出，「睡眠观光」将是 2024 年最大的旅游趋势之一，在台湾超过 6 成（63%）的旅客希望能在 2024 年来场睡眠旅游！期望前往那些能放慢脚步、且提供高品质睡眠的目的地，借此「为生活重新开机」。
曾经体重破百的她 不但领健美奖牌还交男友了
【余平／综合外电】一名女子减重超过一个成年人体重54公斤，获得健美与体态转变最高奖项殊荣，来看看她的故事。
你是其中之一吗？台湾去年规律运动人口达这比例 创史上新高
【记者廖柏璋／台北报导】教育部体育署委托世新大学进行「运动现况调查」，今日公布，结果台湾人参与运动人口比例达82.6%，规律运动人口比例自2014年以来，首度达到35 %（规律运动7333定义：每周运动3次以上；每次运动30分钟以上；运动时会流汗也会喘）。
蔡依林舞蹈恩师张胜丰曾被伤到「遍体鳞伤」 高雄重生找到新工作了
【记者林丞伟／台北报导】舞蹈天王张胜丰曾为天后蔡依林、杨丞琳、S.H.E等大咖编舞，有「舞蹈教父」封号。他去年在脸书发文，「我已经遍体鳞伤，我已经被伤到生无可恋了，我决定要走了，要离开这个伤心的人世间」。让各界相当忧心。2024年终于等到他的好消息，他与高雄健身俱乐部合作，每周开设12堂固定课程。
温升豪闻「国家级警报」想到南北韩 直言：一种政治上的操作
【记者赵大智／台北报导】伊林今举行感恩餐会，2位一姊蔡淑臻、林嘉绮分别以学院风、女神风现身，一哥温升豪被问到今天下午国家级警报事件，认为就像南北韩问题，这就是政治上的操作，「当然中间的沟通如果顺畅，一切都没事」。
健身版舒淇镂空蕾丝太惹火 豪乳上围蜜桃臀形状全都露
【陈奕棋／综合报导】拥有美国运动医学院私人教练证照的健身网美「孟橙」，拥有极致翘臀以及丰满上围，尤其她神似女星「舒淇」的魅惑眼神与脸蛋，更是引人注目。近日她身穿一袭浅绿镂空蕾丝紧身洋装，更是充分显露性感身段，让粉丝惊叹「哇沙米吧？好辣」。
张晨光「急著抱孙」想退休 27岁长子今在文华东方酒店举行婚礼
【记者赵大智／台北报导】67岁张晨光和妻子谢美惠今为长子张钧杰（Jason）、媳妇郭培利在文华东方酒店举行婚礼席开41桌，他近年极度低调不愿张扬，但婚讯传出仍成为追逐焦点，他无奈回应《壹苹新闻网》：「儿子要结婚，我急著想抱孙子，想退休，不是我结婚，是我儿子、我儿子，无语了我！」
「孤儿」变团宠！她参加世大运惨无教练陪 结局超展开
【国际中心／综合外电】世大运3日女子体操赛场上，当阿玛亚在高低杠上腾跃，在旁为她作安全防护的是土耳其队教练；当她完成动作，奥地利队教练冲上前鼓励她。她来自经济崩溃的斯里兰卡，没有国家教练，而同场较劲的各队教练，志愿为她做教练该为选手做的一切。
台北汉来大饭店试营运 顶级智慧奢华客房、六大餐厅美食等九大亮点抢先看
【陈扬盛／台北报导】众所瞩目的台北汉来大饭店将于明(10/7)起正式对外营运，位于南港经贸园区核心，102年筹备施工斥资近60亿经10年打造，全栋结合绿建筑及智慧奢华概念的五星级饭店，共有425间现代简约奢华客房，馆内设有6间餐厅，包括岛语自助餐厅、东方楼顶级粤菜、大厅酒廊、日日烘焙坊与年底前开放营运的顶级锅物及牛排馆，另规划最大容纳1200人的国际宴会厅、多功能会议室及交谊厅，并期许推出全台最好的饭店早餐以及全台唯一天空森林户外礼堂、菁英旅客专属行政酒廊贵宾轩，提供户外无边际游泳池、全台饭店最大健身房与三温暖设施的国际俱乐部等多元设施，未来配合立体空桥连接南港展览馆1馆与Lalaport。
连静雯3个月铲肉6公斤敢穿泳装 跨界皮拉提斯被夸「妳最标准」
【记者赵大智／台北报导】43岁女星连静雯日前受邀出席南山微风之夜，参加全球知名的健身品牌 KX Pilates商场快闪店，同时也是瑜珈老师的她，做起皮拉提斯来更是得心应手，连专业的老师都赞叹「Perfect！整排看过去妳的动作最标准」。连静雯谦虚表示之前只有练习过几次皮拉提斯，在信义区微风南山开店后就可以更常来，运动后还可以去逛街，「真的太完美」。
全昭弥靠这招维持46kg好身材 6月来台带8舞者登草地音乐节
【记者陈薇安／台北报导】集结台湾、欧美、韩国人气歌手的拼盘演唱会「So Wonderful Festival」6月3日在桃园阳光剧场登场，豪华卡司除了有韩国天团「BIGBANG」主唱太阳，还有他的同门全昭弥（SOMI）、LØREN等人参与。全昭弥这次会带著8名舞者登台，还特地录制影片，以英文喊话：「我想要感谢所有准备去So Wonderful Festival的棉花团（粉丝名称），我已经等不及在现场看到大家了，See you soon！」
66岁张晨光白发苍苍 低调为长子办喜事「又不是我结婚」
【记者赵大智／台北报导】66岁演员张晨光难得以白发老人面貌现身，近日他登上央视《典籍里的中国》，扮演秦末汉初学者毛亨，对《诗经》的传承有极重要的地位。而张晨光也家有喜事，年前刚为长子Jason办了订婚宴，只是向来低调的他不愿多谈细节：「又不是我要结婚，是儿子要结婚，没什么好说的。」
沈建宏「高尔夫球小孩」飞韩国录实境节目 巧遇女团偶像小鹿乱撞
【记者宇若霏／台北报导】沈建宏日前接到韩国「TV朝鲜」邀请录制实境节目《GOD生Tour》，因为是跟高尔夫球赛相关，他紧急找了私人教练一对一练习，而他原本是「高尔夫球小孩」程度，两天节目录完，马上升级为「高尔夫球天才」！
金钟奖得主内裤破大洞囧变「屌儿啷当」 现场还有一堆美眉「好糗」
【记者林丞伟／台北报导】男团「ALL IN 5」由许杰铭、吴承恩 、陈柏安、董哲玮、林裕城共５位小鲜肉组成，他们3月11日将在新庄举办首场售票演唱会，开唱在即，团员每天总彩2次，每次快2小时，操到快虚脱，队长承恩打趣练团室宛如「汗蒸幕」，「玻璃都起雾、有（汗臭味）味道的那种」，昔男团「浪花兄弟」的邱凯伟（Darren）今（24日）也以前辈的身份现身练团室，为他们送礼打气。
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