秋分健康警报响！4生肖最要小心 专家公开养生秘笈
...快步走、慢跑或登高远眺都能排解忧郁。对年长者，简单伸展运动就能帮助气血循环。情绪管理同样关键，中医典...
肩颈酸痛怎么办？ 中医教授3招穴位按摩助放松
...。每次按压15到30秒，有酸胀感即可。此外，简单的伸展运动也能帮助放松，例如缩下巴运动、Y to W...
连假常见下半身后遗症！5招伸展运动 开工一尾活龙
...下来容易衍伸肌肉酸痛、僵硬等问题，可透过5个简单的伸展运动，除了消耗过年期间因饮食不正常而多吃的热量...
放长假吃躺睡反更累！简单4招伸展运动 减压又防小腹肥臀
...，以能在家里或办公室完成的较佳，从头到脚各个关节的伸展运动，每个关节活动时要慢且角度尽量做大，以达到...
上弦月情绪波动！5星座注意「健康盲点」身体机能恐故障
...睡眠环境。可以尝试听一些轻柔的音乐，或是进行简单的伸展运动，帮助大脑放松，让自己更容易进入梦乡。 ...
腰痛变气象台？气温一变就中镖 医揭「三大凶手」恐是神经在求救
...减轻症状。像是下背部要特别保暖，避免久坐不动，多做伸展运动，保持良好情绪，必要时也别害怕寻求物理治疗...
光睡觉远远不够！专家提出「休养周期」维持好精神
...劳、休养、活力」，片野也提醒，早上起床之后可做一些伸展运动有助提神，别让美好的一天从疲累的状态展开。...
小心棒球梦被伤痛击碎！耍帅站上投手丘「必知4个运动伤害与预防」
...影响运动表现。李秉桦建议，这样的选手可以透过规律的伸展运动、适当的肌力训练，以及充足的睡眠来维持身体...
过年大扫除后全身酸痛！医揭3大原因 6招有助缓解
... 预防建议：避免长时间仰头，并适时休息或进行颈部伸展运动。 **大扫除后，如何缓解酸痛？** ...
COPD患者运动也能喘口气 医师教你轻松改善生活品质
...湿度，避免极端天气或高湿度下活动，可选择室内散步或伸展运动。如果运动时出现胸痛、头晕或不适，应立即停...
防失智必看！专家告诉我们的6件事
...风险的常见习惯，以及冬天使用小型暖炉、做运动前轻忽伸展运动、忽视冬季的情绪低落等等。 陈医师的第一...
蒋万安闪到腰「痛到取消行程」 神经外科医教你4招轻松应对
...用热毛巾热敷或泡热水，缓解肌肉紧绷。同时进行轻微的伸展运动，但务必避免用力过猛，否则可能造成二次伤害...
晶华国际酒店集团再创新标竿 多项住房专案获日本健康旅游认证
...行增强平衡感、核心肌群力量及单腿深蹲等三阶段的身体伸展运动，活络大脑功能并产生健康记忆，接著在客房以...
天冷「3大危险地」恐猝死！医教7招保命 起床刷牙很关键
...少突发性心血管疾病的风险。或者在床上进行简单的床上伸展运动，不仅能促进血液循环，还能帮助身体逐渐适应...
好莱坞女星解放辣跳钢管舞 俱乐部搭上富二代密谋私奔
...种健身和运动课程，像是皮拉提斯、芭蕾雕塑、自行车、伸展运动，以增强在电影中表演钢管舞所需的力量。麦琪...
半夜抽筋恼人？ 营养师教你4+4招远离抽筋困扰
...水，每日饮水量建议为体重公斤数乘以30毫升；睡前做伸展运动，帮助腿部血液循环，可试试抬腿或按摩放松肌...
蓝心湄「三高」指数飙190亲曝身体现况 嘴长疱疹称：生活不检点
...且也不愿意帮忙增加剂量，因此建议蓝心湄在家里做一些伸展运动，他也靠著饮食、代谢的保健食品持续到现在瘦...
蓝心湄先天家族遗传「三高」 献出「第一次」身体现况曝光
...睡好、保持心情愉悦，更曾在节目上分享自创的慢深蹲及伸展运动，找自己喜欢跳的舞蹈，每天5到10分钟动起...
壹苹10点强打｜唐治平隔18天半裸排骨精慢慢养肉 街头游荡8小时夜拜地藏王（狗仔直击）
...，差点被车撞，过完马路便在马路口甩头，张开手臂，做伸展运动，再度引来路人侧目。 --- **[ ...
退化性关节炎别只吃药做电疗！ 运动止痛更有感
...师建议，退化性关节炎的运动项目要包括局部肌力训练、伸展运动与全身性的体能活动。局部肌力强化部分，可利...
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