母亲节快乐吗？庆祝反加重自贬消沉矛盾纠结 医师：康乃馨身心症候群需药解
...病了，是需要医师评估诊断后开立药物并配合心理治疗、放松技巧训练的协助，才可以尽快重获正能量，度过人生...
内向怕社交、外向怕孤独？ MBTI揭露压力与健康的连锁反应
...、疲劳感加剧。她建议，建立规律作息、冥想与深呼吸等放松技巧，有助舒缓压力与改善睡眠问题。此外，透过理...
「学测战士」压力山大 专家教你「这7招」稳住考生情绪
...有起伏，学会面对挫折，重新设定合理目标。 练习放松技巧：透过深呼吸、冥想、肌肉放松等方法，帮助自...
上班压力让大脑提前老化15岁！ 救命5招化解过劳伤害
...享压力，适时抒发情绪有助缓解倦怠感。 **练习放松技巧**：透过瑜伽、冥想或深呼吸等方式舒缓紧张...
中年族群睡不好加速脑退化 四种免费方式能帮你
...黑暗、凉爽、安静，避免萤幕等干扰物。 \- 练习放松技巧：在睡前尝试冥想、呼吸练习或其他让心情平静...
只要120秒 美海军「飞行员入眠法」据称96%有效
...冠军表现》。原来在二次世界大战期间，温特发明了一种放松技巧，据说帮助美国海军飞行员在 120 秒内入...
下半年星座健康运Top 3｜射手改善睡眠品质 水瓶运动瑜伽养生
...到一些新的健康方案或者健康生活方式如饮食、锻炼或者放松技巧等等，这些改变可能会带来更好的体能和精神状...
隐形凶手！台湾这疾病盛行亚洲居冠 长者1年内死亡率高于癌症
...，时常相约三五好友谈心、保持规律运动习惯、掌握舒缓放松技巧，再搭配均衡适当饮食，定期成人健检，早期发...
为何你无法「一觉到天亮」 医揭４大恶魔扰你会周公
...疗（CBT-i）。认知行为治疗CBT-i，这是通过放松技巧、谈话艺术疗法等等非药物治疗方法，被证实，...
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