便秘吃什么改善？有了这「秘方」重回健康肠道拥抱！
【特别企划】说到便秘，绝对是每个人心中的一大隐忧！你是否也是如此？即使饱受便秘之苦也羞于说出口，却没想过便秘已经悄悄演变成健康杀手！便秘不仅造成日常困扰，也可能成为影响专注力的罪魁祸首，或是怎么保养都改善不了、「印堂发黑」的元凶，甚至跟便秘一同出现的症状也可能是患有大肠癌的潜在迹象！便秘绝对不容小觑，防止便秘最重要的就是好习惯的养成，其中饮食更是重点之一，以下四种食物大补帖教你如何吃才能有效缓解便秘：
35岁粉领族便秘20年 她靠这一方剂迎顺畅人生
【记者曾雪蒨／台中报导】台中35岁粉领族，从学生时代就有便秘问题，就业后症状更严重，常常觉得肚子痛肚子涨，需要泻剂或浣肠才能排便，肛裂、痔疮发作都是家常便饭，去年底面临全国软便剂大缺货更让她相当困扰，幸好接受中药调理，两个月后不需要吃泻药就能排便，重展顺畅人生。
多吃蔬菜却便秘！女子减重误踩4大地雷 饿肚子才瘦1公斤
【记者林芳如／台北报导】上班族洪小姐为了减重实施控制饮食，尽量选择看起来较不油腻或水煮餐，减少吃肉，有时候会选择全蔬食当作一餐，不过4个月下来常感觉吃不饱，体重降1公斤就停滞，还出现便秘。经咨询营养师才发现踩了好多地雷，包括爱吃油豆腐、选错蔬菜、水喝太少。
便秘族千辛万苦只解出「羊便便」 医：修复肠黏膜靠3食力
长期便秘族共同的痛，即使顺利排便，总像一颗颗羊便便，医师提醒原因可能是没修复肠黏膜，除了靠益生菌支持黏膜细胞修复，减少精致加工食品、注意三餐营养均衡也是关键。
泻药都束手！10多天大号一次 她便秘10年「清出4公斤宿便」
【刘育良／综合报导】中国浙江省杭州市一名60岁的潘姓妇人，已经被便秘困扰了10年，过去依靠泻药每周还能排便一、二次，近半年来情况加剧，连吃泻药都没用，只好就医求助，结果经过各种灌肠和通便药物的治疗，足足排出了4公斤重的宿便。
缺工潮火烧屁股！月用2千万颗「便秘救星」产量拉警报 食药署「这招」救卡弹
【记者赖昀岫／台北报导】便秘救星拉警报！卫福部食药署公布，每月用量达2000万颗「健乔」氧化镁锭250毫克竟发生缺药，对此食药署透露，本次缺药主因是药厂缺工，目前已请厂商提高产能，并给予另家业者进行专案制造，预期在1至2个月内补足产能。
他用「活鳗鱼爆菊」缓解便秘 牠受困人体钻破肠道拼生路
【刘育良／综合报导】波兰医护人员近日在脸书分享一个夸张病例，一名男子因为腹痛挂急诊，结果竟然是因为他把一尾活鳗鱼从肛门塞入体内，而鳗鱼为了逃脱钻过肠道，引发男子剧烈腹痛。
她公司如厕惊见「菊花版声光姊夫」 网帮找借口：便秘通一下
【即时中心／综合报导】一名女网友日前在Dcard发文，她在公司上厕所时，惊讶发现竟然有同事将情趣用品忘在厕所里，还是个能够声控发光的「钻菊花」肛塞用品，最后发现在公司「玩很大」的同事，是一名30多岁的女前辈。
刘瑞琪女婿变男友赞不绝口 林辰唏客语卡关惨便秘
【记者赵大智／台北报导】刘瑞琪、夏靖庭、吕绍齐、林辰唏今（13日）出席客家电视电影《最后一封情书》首映会，剧场出身的吕绍齐舞台剧版原是刘瑞琪的女婿，电视版成了小男友，他的认真和坚持让她赞不绝口，就连夏靖庭都赞不绝口，认为他一定会得新人奖。
想吐便秘竟罹巴金森！妇人靠脑内电击刺激 术后2周可行走
【记者林芳如／台北报导】庞小姐在53岁时发现自己常想吐、有便秘状况，就医发现竟然罹患巴金森氏症第三期，虽然使用药物治疗，但后来渐渐失去控制效果，手抖症状严重至无法处理生活大小事。发病满五年后决定「赌一次」接受脑内深部电极刺激术治疗，术后2周摆脱轮椅可行走，现在可以买菜、煮饭、织毛衣。
李亮瑾生二宝魔鬼瘦身惨便秘1周 铲掉24公斤尪喊性感
【记者黄盈容／台北报导】41岁演员李亮瑾2019年嫁给张峰奇，3年内火速拚2子。为了重返本土剧怀抱，加入三立《一家团圆》拍摄，李亮瑾生完二宝5个半月，力铲24公斤，身高166公分的她，现体重50公斤，比产前还纤细。她上周录制东森超视《我就问 你正常吗？》透露，老公久违地说出「妳好性感」，让她开心不已。
宋逸民现身另一视角「和宋达民相亲相爱」 陈维龄掰了便秘脸
【记者蔡依庭／台北报导】女星唐玲大年初一带著爱犬「小白」走春拜年，巧遇从去年12月话题烧到今年的宋逸民牧师和师母陈维龄，以及唐玲所属教会「艺之星」的宋达民、洪百榕夫妻档。唐玲还替宋氏兄弟澄清不和传闻，「我看到2位相亲相爱」。陈维龄日前在记者会上面容憔悴，兔年新气象，看起来心情不错。
专访｜温贞菱难吃回头草祝黄河幸福 被闺蜜卜便秘体质惊呆了
【记者蔡依庭／台北报导】温贞菱每回被问到感情题，离不开的就是前男友黄河，接受《壹苹新闻网》专访时黄河已交了新女友，她除了大方祝福，更分享「可否吃回头草」的想法；但反观她对待自己的恋情却是小心翼翼，当被问到有无新对象，笑笑装傻到底、含糊带过，还找了《你的婚姻不是你的婚姻——沙之书》中的老婆林予晞当挡箭牌，结果过没多久就被抓包和孙沁岳的新恋情。
影片｜蟾蜍惨遭「绿色大便」塞肛便秘 善心女救援！惊见人类坏坏险害命
【刘育良／综合报导】别再乱丢垃圾了啦！泰国一名女网友wan_malewan，日前在路上发现一只蟾蜍肛门被一个异物堵住，她好心相助帮忙把这坨「绿色大便」移除，结果一拉之下，竟然是个绿色气球，疑似人类乱丢后被蟾蜍误食。
独家｜大不出来好痛苦！他竟水管接肛门直接灌肠 肠破腹膜炎险丧命
【记者吴慧芬／高雄报导】为了能大便，严重便秘患者所用的方法，超乎你我的想像。高雄长庚医院大肠直肠外科主治医师蔡铠隆说，他曾收治数例严重腹膜炎的患者，病因竟是为了想改善便秘自行灌肠，有人拿水管接肛门灌水，还有人灌咖啡，灌到肠子破掉，腹痛如绞，才被送医，甚至被发出命危通知。
14万人便便习惯调查！最大困扰是拉不干净 9.2%会用手指挖
【国际中心／综合外电】英国最近公布一分14万人参与，号称史上最大型便便研究，数据显示英国人平均每天便便1.66次，大约1%每天大4次以上，少部分每周大一次；而受访9成以上习惯在早上大解，而女性比男性更容易便秘。
老翁抠「菊花」助排便 细菌感染害肛门坏死！清创手术救命
【记者鲜明／台中报导】南投县1名72岁老翁长期饱受便秘所苦，平时靠软便药助便，但近来便秘加剧，每次如厕总让他痛不欲生，日前竟突发奇想「改用抠的」，结果不仅没有挖出粪便，反倒因细菌感染引发有高度致死风险的「佛尼尔氏坏死症」，只得紧急手术清创感染部位，所幸治疗后恢复良好，让他吓得说：「再也不敢乱挖了」。
压力太大「嗯嗯」总卡弹 这5大畅通秘宝快笔记
【记者赖昀岫／台北报导】现代人生活压力大，常常导致便秘找上门，有些民众会选择使用软便剂来帮自己「畅通一下」，而常见的软便剂有5大类，包括盐类、膨胀性、高渗透压、湿润性及刺激性等，不过若使用泻药后症状恶化，或一周后仍未改善，应近一步就医治疗。
新北兽医自制撑开器拉宽骨盆2.3mm 便秘猫「夹缝中」找到春天
【记者曾佳俊／新北报导】新北市一名曾姓民众拾获一只幼猫送交中和动物之家，在民众协助照顾期间，发现幼猫有严重的便秘问题，经X光检查确认为「骨盆狭窄」导致排便困难。日前，动保处兽医师决定为牠手术以解决便秘问题。手术使用自制的撑开器增加骨盆腔宽度，术后猫只排便恢复正常，不再有便秘问题，目前牠在中和动物之家猫舍等待民众认养。
独家｜OL真的一肚子大便！1个月才嗯嗯1次 这手术让她终于顺畅愉快
【记者吴慧芬／高雄报导】大便次数若像月经会有多苦？高雄一名30多岁的OL，有著严重便秘，常一个月才大一次便，每次都得用尽气力、「死去活来」才大得出来，经医师为她切除近8成的大肠，排便之路「变短」了，她才可在吃少许软便药辅佐下，2天排便一次，不再总是一肚子大便。
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