每颗肉粽须「近3小时划龙舟」消耗热量! 健康署揭端午节3原则
【记者庄伟祺/台北报导】端午节粽子吃到怕了吗?虽然是最应景的必吃美食,但国民健康署表示,每颗200公克的肉粽热量就约达500至600大卡,体重60公斤成年人就要划近3小时龙舟才能消耗了!国民健康署建议,端午节连假期间可把握选择粽子种类、模拟龙舟赛等3原则来避免身体有所负担。
【记者庄伟祺/台北报导】端午节粽子吃到怕了吗?虽然是最应景的必吃美食,但国民健康署表示,每颗200公克的肉粽热量就约达500至600大卡,体重60公斤成年人就要划近3小时龙舟才能消耗了!国民健康署建议,端午节连假期间可把握选择粽子种类、模拟龙舟赛等3原则来避免身体有所负担。
农历过年,年货大街零食和坚果是大人小孩最爱,年节团圆、追剧一口接著一口吃,一不小心就热量爆表,营养师提醒控制食用份量,更直接计算出100大卡坚果份量,让民众一目了然。
【记者叶先鹏/基隆报导】龙年迎新春!在过年围炉的欢乐氛围之下,民众容易大鱼大肉导致热量摄取过多,对此,身为营养师的基隆市议员许睿慈拿出专业,特别为《壹苹新闻网》的读者整理4大饮食诀窍,希望让民众在过年期间享受美食的同时,也能减轻身体上的负担。
【国际中心/综合外电】中国前总理李克强昨日(10/27)因「心脏病」骤逝,消息传来震惊世界,也引起了各种传言。毕竟,李克强年仅68岁,过去从未听闻有心脏方面的疾病,又理应受到最完善的健康照顾,却突然因「心脏病」而骤逝。不过,对一般「普通人」来说,又没有挡到别人的权力之路,只要顾好健康就好。美国心脏协会就提供了「10大护心饮食建议」,供普通人养生参考。
【记者林志怡/台北报导】台湾癌症基金会今公布6月国小孩童蔬果摄取量问卷调查结果,其中仅7%国小学童足量摄取「3蔬2果」的建议量,但平均摄取量与建议量相差不远,拥有22万位脸书粉专追踪者的柚子医师建议,可以在早上多一份蔬果摄取,有助于国小学童达到充足摄取量。
【林芳如/台北报导】今天(4/6)是5天连假后开工首日,许多上班族需要咖啡因提神,而除了咖啡之外,不少人也会选择能量补充元气,但食药署提醒,市售能量饮多含有咖啡因和糖分,喝多了可能会成瘾、增胖,建议每天1瓶为限。
【国际中心/综合外电】美国维吉尼亚州退休妇女福特(Kay Ford)日前从动物收容所领养一只被弃养的短毛家猫,牠被前饲主喂养成重逾18公斤的「怪物巨猫」,福特决心协助牠减掉一半体重,回到一般家猫正常的模样,没想到巨猫在网路爆红,福特一周来接受超过40家媒体访问,在照顾猫咪的同时她也下决心要跟著猫咪一起减重,一起变健康。
【生活中心/台北报导】许多男男女女痴迷于「局部雕塑」,例如只想瘦肚子,或只想消除臀部赘肉,对此国健署说明,人体无法达成局部瘦身,民众运动也不宜狂练身体特定部位,不但效果不彰,还可能受伤。
【蔡晓卉/综合外电】减肥需要避免摄入碳水化合物含量高的食物,不过,科学家现在却认为,马铃薯有助于减肥。主因在于人们进食时,往往会吃同等重量的食物来获得饱足感,而吃马铃薯会比较快有饱足感,因而避免摄取更多高热量食物。
【记者曾佳俊/新北报导】冬季来临,新北市动保处为了让毛宝贝温暖度过寒冬,特别在寒流来袭前启动三阶段防护措施,依温度不同适时启动防寒机制,包括使用防寒布料、保温灯及暖炉等,并补充食物热量,各动物之家也已加强盘点保暖设备及保暖衣物数量,增购新保暖设备,部分动物之家还配备「智能温度感应器」,会自动侦测并启动保温设施,确保所内毛宝贝在温暖舒适的环境中渡过冬天。