秋季护骨小秘诀 4种蔬果让关节更健康
【记者黄泓哲／台北报导】随著秋天来临，天气转凉，日夜温差渐大，不少人开始感到关节酸痛或僵硬。板桥骨科专家「钢铁爸爸」陈钰泓医师提醒，随著天气变化，除了保持关节的热敷和伸展活动，饮食保养也至关重要。他推荐了四种秋季蔬果，不仅美味，还能有效保护骨骼和关节健康。
25岁前还有机会长高？营养师曝转大人秘诀这招最重要
【李家颖／综合报导】不少人都希望可以长高一点，甚至有不少成年人都希望自己可以二度生长，营养师高敏敏就点出若生长板骺软骨还没愈合，就还有机会长高，关键在有没有充足的睡眠。
五口之家包括爸爸竟全喝母乳 做蛋白饮、奶油甚至修补疤痕
【李子凡／综合报导】美国纽泽西州派特森市一个五口之家，分享了他们获取钙质的惊人方式。31岁的妈妈巴兹（Divinity Butts）透露，她的丈夫艾萨克（Isaac），在一次艰苦的拳击训练后，开始喝她的母乳，并且爱上了这种习惯。现在，他每周至少3次将母乳加入他的蛋白质饮料中。
幸福！北市12.5万学童每周喝2次鲜乳 还有「鲜奶营养午餐」
【记者黄泓哲／综合报导】农业部和教育部携手推动「学校采用国产可溯源乳品专案」，为台北市约12万5000名国小学童每周补助2次乳品，提供充足钙质来源。台北市政府教育局也已经完成乳品订购，预计本周起，学童将陆续喝到鲜乳。
下楼梯膝盖不舒服吗？营养师推4类营养素
【林士为／综合报导】随著年纪增长，有些人走路时会感觉膝盖关节「卡卡的」，不论是走楼梯或爬坡都感到不舒服，造成骨关节炎、退化性关节炎的毛病越来越多，陈诗婷营养师指出，怎么改善膝盖酸软和关节发炎的问题，她推荐4类营养素，大家不妨可以适量食用。
克宁最新力作「克宁综合莓果·漾牛乳」 每瓶热量不到90大卡
【陈扬盛／综合报导】雀巢旗下克宁「如现打般营养好喝」的顶级风味乳系列，继「克宁芭那那高纤牛乳」与「克宁草莓优酪乳」多款热销保久乳饮品后，再次突破创新，推出第一支综合莓果酸甜口感的「克宁综合莓果·漾牛乳」，秉持克宁一贯的「营养里最好喝、好喝里最营养」，富含综合莓果精华，加上克宁独家技术完整保留牛奶营养，每瓶热量不到90大卡还能补充钙质，即日起至10/31于全台的全联福利中心特价六瓶109元，一瓶不到20元就能享受「莓」好新滋味。
快放下手上的饭团烧饼油条 6种早餐地雷一次看
【记者黄泓哲／综合报导】你每天吃的早餐，真的对身体有益吗？营养师李婉萍提醒，长期吃错早餐可能对健康造成负担。今天就来揭露6种常见的「早餐地雷」，这些食物可能在无形中破坏你的健康。
百页豆腐真的不是豆腐 「超肥3成分」热量炸裂
【记者黄泓哲／综合报导】你以为百页豆腐跟一般豆腐一样健康吗？其实大错特错！营养师杨哲雄提醒，百页豆腐虽然名为「豆腐」，但其实不是真正的豆腐，而是由大豆蛋白、沙拉油、淀粉等原料加工制成的高热量食品，吃多了可能对健康不利。
「玛利亚天使」骨质疏松严重 骨科权威李光申提供卫教咨询
【记者鲜明／台中报导】成立36年的台中玛利亚基金会，每年提供7千多个身心障碍者及其家庭相关服务，当年由创办人小儿科医师庄宏达一手照护的玛利亚天使，也慢慢迈入中老年，面对比一般人更早出现的骨质疏松问题。骨科权威李光申医师特别提供照护人员专业卫教咨询，希望让身障者得到更专业的照护，同时也教导患者如何改善关节退化，未来更将加入义诊团队，为玛利亚身心障碍者服务。
9旬修女膝关节退化难「跪祷」 这疗法让她「年轻好几岁」
【记者鲜明／台中报导】台中市1名90岁的修女奶奶年轻时陪伴育幼院儿童长大，随著年纪增长，膝关节退化越来越严重，不仅无法跟小朋友跑跳，甚至连每天例行跪祷仪式都感到力不从心，不得不就医治疗，经评估后，医师考量患者对手术开刀接受度低，建议采用自体免疫细胞治疗(AI Cells)，一个月后症状明显改善，让她笑说：「感觉年轻许多！」
喝乳补钙、健康常在！ 竹市「班班喝鲜乳」正式启动
【记者张沛森／竹市报导】为让孩童获得充足营养、健康成长！新竹市「喝乳补钙 健康常在」班班喝鲜乳活动正式启动。代理市长邱臣远今天（4日）前往港南国小一同与学童们喝鲜奶补充钙，期盼借此提升学童的骨骼健康，为他们的未来成长打下坚实的基础。
脸垮了好苍老？快检查「骨密度」
【国际中心／综合报导】骨质密度降低除了造成驼背，竟也会影响面貌？专家表示，骨质流失会让法令纹等面部皱纹出现，形成双下巴及脸部松垮，让人看起来老态龙钟，若护肤按摩无法有效改善，不妨检查骨密度是否下降。
秋天换季关节超卡 复健科医师推4蔬菜强筋骨顾骨本
【李家颖／综合报导】秋天换季不少人开始感到骨头关节出问题，就有复健科医师王竣平就整理出4种蔬菜，可以顾骨头还能对关节酸痛有所帮助的，相当适合在秋天食用。
X光也照不出的骨折？ 骨科医破解「隐匿性骨折」秘密
【记者黄泓哲／综合报导】不少患者会遇到这种情况，受伤后做了X光检查，但结果显示没问题，却依然持续疼痛肿胀，甚至连走路都成了困难。骨科医师陈钰泓表示，这种情形可能是 「隐匿性骨折」，也就是X光无法轻易发现的骨折。
吃一颗月饼500卡要慢跑1小时才消耗掉 营养师分享2款「低卡版」健康又美味
【记者黄泓哲／台北报导】中秋节快到了，市面上各式各样的月饼纷纷登场，成为家庭团聚必备的佳品。然而，这些美味的月饼背后却隐藏著高糖、高脂、高热量的危机。普通月饼每颗热量约300至500大卡，如果要消耗这些热量，成年人需要慢跑1小时或跳绳50分钟左右。为了兼顾美味和健康，台北市卫生局特别推荐了两款由台北市联合医院阳明院区营养师陈颖设计的健康月饼：「酪梨牛奶葛月饼」与「宇治金时葛月饼」，使用天然食材并降低热量，让你过节也能吃得安心
夏日养生秘诀 吃姜也能清凉抗暑！孕妇更该多喝姜茶
【记者黄泓哲／台北报导】夏天来了，大家为了消暑，常常吃冰、喝冷饮或长时间吹冷气，导致身体出现更多不适。中医师余雅雯表示，很多人以为姜只适合冬天进补，但其实姜在夏季也有很好的养生效果，尤其对孕妇来说更是开胃、保健的好帮手。
36岁女月经前呕吐又头痛 中医揭特殊「胆经头痛」和失眠跟外送有关
【记者黄泓哲／综合报导】一名36岁的护理师，由于长期承受高压，经常在月经前出现胸部胀痛、头痛甚至呕吐等症状，只能依赖止痛药度过艰难时期。中医师余雅雯指出，头痛的根源有时并非生理问题，而是饮食不当所致，患者经中医调理后，发现她的头痛主要源于「胆经头痛」，其实与她的睡眠状况差，还有三餐外送有关。
年轻人也会遇「难关」 这4种食物是关节杀手！医警示：一吃就发炎
【记者黄泓哲／综合报导】关节健康不再是老年人的专利，随著现代生活型态的变化，愈来愈多年轻人也开始面临退化性关节炎的威胁。台中光田医院骨科医师严可伦指出，不良的生活习惯如长时间姿势不良、饮食不均衡以及过度运动，都是加速关节磨损的主要原因。想要延缓关节退化的速度，除了适度运动与维持正确姿势外，饮食习惯也是必须特别注意的重点。
想帅气跳完16蹲，得先把钙补好！调查显示过半数消费者最爱用这方法！
【特别企划】超夯的16蹲风靡全台，但想要一次帅气完成，除了需要拥有好体力，也十分考验四肢的Q弹强健度~长期缺乏钙质的人除了跳16蹲尴尬，生活上也会遇到许多不方便，缺乏钙质身体也会出现许多不适。《壹苹新闻网》日前就针对全台网友进行补钙观念大调查，而调查结果也显示，绝大多数网友都认为钙质补充非常重要，但却有一堆人钙质摄取不足，问题究竟出在哪 ? 快来看看壹苹调查结果分析，确认一下你的补钙方法到底有没有到位 !
炎炎夏日豆花大PK 传统与超商豆花大揭密
【记者黄泓哲／综合报导】炎炎夏日，不少人运动完喜欢来碗豆花补充蛋白质又解渴。然而，你有注意到吗？有些豆花吃起来较绵密，有些却很软嫩，这其中到底有何差别呢？让好食课的营养师杨哲雄来为你解析传统豆花与超商豆花的区别。
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