脸垮了好苍老？快检查「骨密度」
【国际中心／综合报导】骨质密度降低除了造成驼背，竟也会影响面貌？专家表示，骨质流失会让法令纹等面部皱纹出现，形成双下巴及脸部松垮，让人看起来老态龙钟，若护肤按摩无法有效改善，不妨检查骨密度是否下降。
秋天换季关节超卡 复健科医师推4蔬菜强筋骨顾骨本
【李家颖／综合报导】秋天换季不少人开始感到骨头关节出问题，就有复健科医师王竣平就整理出4种蔬菜，可以顾骨头还能对关节酸痛有所帮助的，相当适合在秋天食用。
X光也照不出的骨折？ 骨科医破解「隐匿性骨折」秘密
【记者黄泓哲／综合报导】不少患者会遇到这种情况，受伤后做了X光检查，但结果显示没问题，却依然持续疼痛肿胀，甚至连走路都成了困难。骨科医师陈钰泓表示，这种情形可能是 「隐匿性骨折」，也就是X光无法轻易发现的骨折。
夏日养生秘诀 吃姜也能清凉抗暑！孕妇更该多喝姜茶
【记者黄泓哲／台北报导】夏天来了，大家为了消暑，常常吃冰、喝冷饮或长时间吹冷气，导致身体出现更多不适。中医师余雅雯表示，很多人以为姜只适合冬天进补，但其实姜在夏季也有很好的养生效果，尤其对孕妇来说更是开胃、保健的好帮手。
吃一颗月饼500卡要慢跑1小时才消耗掉 营养师分享2款「低卡版」健康又美味
【记者黄泓哲／台北报导】中秋节快到了，市面上各式各样的月饼纷纷登场，成为家庭团聚必备的佳品。然而，这些美味的月饼背后却隐藏著高糖、高脂、高热量的危机。普通月饼每颗热量约300至500大卡，如果要消耗这些热量，成年人需要慢跑1小时或跳绳50分钟左右。为了兼顾美味和健康，台北市卫生局特别推荐了两款由台北市联合医院阳明院区营养师陈颖设计的健康月饼：「酪梨牛奶葛月饼」与「宇治金时葛月饼」，使用天然食材并降低热量，让你过节也能吃得安心
36岁女月经前呕吐又头痛 中医揭特殊「胆经头痛」和失眠跟外送有关
【记者黄泓哲／综合报导】一名36岁的护理师，由于长期承受高压，经常在月经前出现胸部胀痛、头痛甚至呕吐等症状，只能依赖止痛药度过艰难时期。中医师余雅雯指出，头痛的根源有时并非生理问题，而是饮食不当所致，患者经中医调理后，发现她的头痛主要源于「胆经头痛」，其实与她的睡眠状况差，还有三餐外送有关。
年轻人也会遇「难关」 这4种食物是关节杀手！医警示：一吃就发炎
【记者黄泓哲／综合报导】关节健康不再是老年人的专利，随著现代生活型态的变化，愈来愈多年轻人也开始面临退化性关节炎的威胁。台中光田医院骨科医师严可伦指出，不良的生活习惯如长时间姿势不良、饮食不均衡以及过度运动，都是加速关节磨损的主要原因。想要延缓关节退化的速度，除了适度运动与维持正确姿势外，饮食习惯也是必须特别注意的重点。
想帅气跳完16蹲，得先把钙补好！调查显示过半数消费者最爱用这方法！
【特别企划】超夯的16蹲风靡全台，但想要一次帅气完成，除了需要拥有好体力，也十分考验四肢的Q弹强健度~长期缺乏钙质的人除了跳16蹲尴尬，生活上也会遇到许多不方便，缺乏钙质身体也会出现许多不适。《壹苹新闻网》日前就针对全台网友进行补钙观念大调查，而调查结果也显示，绝大多数网友都认为钙质补充非常重要，但却有一堆人钙质摄取不足，问题究竟出在哪 ? 快来看看壹苹调查结果分析，确认一下你的补钙方法到底有没有到位 !
炎炎夏日豆花大PK 传统与超商豆花大揭密
【记者黄泓哲／综合报导】炎炎夏日，不少人运动完喜欢来碗豆花补充蛋白质又解渴。然而，你有注意到吗？有些豆花吃起来较绵密，有些却很软嫩，这其中到底有何差别呢？让好食课的营养师杨哲雄来为你解析传统豆花与超商豆花的区别。
想喝优酪乳解决肠道卡卡？「5好2坏」要注意
【记者黄泓哲／综合报导】优酪乳是乳酸菌发酵的乳制品，不仅能补充鲜奶的蛋白质与钙质，还可以摄取到益生菌。那么，喝优酪乳有什么好处和缺点？一天又该喝多少呢？让「好食课」营养师林世航为您详解。
吃起来不咸但其实超高钠 7款隐藏版地雷食物超伤肾
【记者黄泓哲／综合报导】许多人在享用正餐或点心后，常常会感到口渴、头脑昏沉、甚至鞋子变紧、频繁跑厕所。这些症状可能是你无意间摄取了过多的钠，导致身体进入高渗透压高血钠状态。大家都知道，长期摄取过多盐分会导致高血压、中风和心脏病风险增加，更是台湾慢性肾衰竭的主要原因之一。然而，许多人不知道的是，高血钠还与痛风、肾结石、骨质疏松、胃癌、糖尿病和失智症等多种疾病密切相关。
台风天超市物资被扫光 营养师公布耐放食物热量「它吃两包就超标」
【李家颖／综合报导】强台凯米来袭，不少民众都已做好防台准备，早早就到超市卖场采购物资，营养师高敏敏也提醒，要买耐放的食物，除了介绍耐放的蔬果外，也分析耐放食物的热量，当中牛肉面调理包钠含量爆表，一天吃两份以上就超标，要特别注意。
吃鱼补钙加1物效果倍增 营养师证实：更有效
【李家颖／综合报导】过去常有「吃鱼补钙」的说法，营养师李婉萍表示，其实钙质大多都存在鱼骨里，不过鱼肉中的镁，一样可以达到增进钙吸收的目的。在众多鱼类里，肉鱼（刺鲳）即含有相当可观的镁质，很适合作为家庭常备食材。
【壹苹调查】想跳16蹲，先把钙补好！全民补钙观念调查，参加再抽好礼！
【特别企划】最近「16蹲」暴红，全网掀起一股挑战风潮，从老到小，大家都跳的不亦乐乎，但你知道吗？想挑战成功的先决条件就是，必须拥有超强「行动力」！那么，你有吗？大家都说，身体要好，活力要满，「钙质」绝对不能少！许多人对补钙有刻板印象，掉进长大就不用喝鲜奶的营养误区，以为喝鲜奶只有小朋友的事。然而缺钙不只会错过小朋友成长的黄金期，更会引发全身性的状态。无论年龄大小，我们都需要足够钙质维持健康和活力，才能轻松挑战十六蹲！
病患听到「肾结石」心惊惊 医：5重点预防肾结石找上身
【记者黄泓哲／台北报导】肠胃科医师郑泓志发文指出，肾结石患者经常在就诊时问道：「我有肾结石，是不是不能吃含钙的食物呢？」这种误解在病患及家属中非常普遍，因为他们一听到肾结石，就会联想到要减少饮食中的钙质摄取。然而，事实是否如此呢？郑泓志医师来解释，肾结石患者是否需要限制钙质摄取。
七喜汽水推出100%环保再生瓶7-11限定 克宁芭那那高纤牛乳新登场
【陈扬盛／综合报导】「百事集团」旗下的饮料品牌「七喜汽水」，推出全新限定环保瓶包装，成为台湾碳酸品类中首支使用100%环保再生塑料(Recycled PET)的「透明系碳酸饮」品牌，7/10起全台7-11独家限定开卖。至于网友票选最期待的「克宁芭那那高纤牛乳」也终于新鲜登场，完美融合台湾在地香蕉与纽西兰高品质乳源，如现打般的浓醇口感结合方便携带特性，7月起于家乐福、爱买、大润发、全联、虾皮、momo等多个平台正式开卖，7/26至8/22全联购买克宁全系列产品，单笔消费满888元现折100元。7/19至7/22momo雀巢旗鉴店全馆单笔满899元折100元，满1299元折150元。
夏季护骨骼！医大推4种食物 促进骨骼矿化
【林士为／综合报导】人体骨骼的骨量大约在20岁至30岁会达到最高峰，之后骨量逐渐减少，女性停经后因为荷尔蒙减少，骨流失速度会加快，如果骨质流失过多，使得原本致密的骨骼形成许多孔隙，呈现中空疏松的现象，板桥原力复健诊所主治医师王竣平分享，夏天吃什么对骨骼有益的四种食物，能帮助人体吸收钙质，并促进骨骼矿化。
抢救缺钙危机！雀巢严选纽西兰A+级生乳全脂牛奶随身瓶新登场
【陈扬盛／综合报导】根据国民营养健康调查结果显示，90%以上国人日常钙质摄取量不足为让民众随时随地都能方便补钙，雀巢惊喜推出「雀巢全脂牛奶」全新250毫升随身瓶，选用百分百纽西兰顶级A+级生乳，每瓶250毫升相当于一份足量乳品，一瓶即可补充313毫克高钙及8.8公克的蛋白质！即日起在MOMO线上商城独家贩售。
菠菜、豆腐一起吃会结石？ 营养师曝真相2状况风险提高
【李家颖／综合报导】过去不少人都认为菠菜与豆腐不能一起吃，当中的草酸可能会造成肾结石，也有人认为肾结石不能吃豆腐与不能喝牛奶，如今营养师苏意芳就解答，适量补钙不会结石，有结石的人更需吃足含钙丰富食物，另外豆腐和菠菜搭在一起，反而降低肾结石风险。
「年轻人的癌」恐盛行 美女营养师教你早餐这样吃
【赵虎威／综合外电】43岁的漫威英雄电影《黑豹》（Black Panther）主角查维克博斯曼（Chadwick Boseman）、27岁的中国游戏网红「凌一赵信」（凌平），还有24岁的美国大学毕业生怀特（Evan White），他们国籍、种族都不同，不过他们都低于50岁，同样都是结肠癌（colon cancer）患者。
loading
