最臭也最强！营养师揭「纳豆长寿密码」：每天1盒差很大
...代谢三大系统，是少数能一盒多效的营养食物。 作为发酵食物，纳豆本身也拥有满满益生菌，能帮助肠道维持...
每天吃泡菜真的更健康 医揭「发酵食物真相」吃错反伤身
刘博仁指出，泡菜、味噌、纳豆、优格等发酵食物，含有乳酸菌、酵母菌等微生物，能把糖分和蛋白质转化成乳酸...
「每天一杯」对抗日常重金属 医：皮肤更亮、排便更顺
...持肠道菌相的健康更是关键。多吃富含膳食纤维的蔬果或发酵食物，例如地瓜、燕麦、味噌汤或泡菜，都能帮肠道...
自律神经失调难入睡？ 专家推「这5种食物」找回生活平衡
...，同样富含辣椒素，能刺激舌头与神经反应，加上泡菜属发酵食物，含膳食纤维与乳酸菌，有助肠胃蠕动与美容保...
三高年轻化元凶曝光！正在「悄悄变老」却不自知 5大警讯快注意
...息息相关。黄轩建议可自费检查菌相，日常饮食也应多吃发酵食物、益生菌与膳食纤维，帮助肠道回归健康。 ...
冬天吃重油重咸小心肾气耗光 中医师教你4招补肾抗疲劳
...助肾气—脾胃是后天之本，肾气充足靠好消化功能，建议多吃发酵食物如酱油、食醋、豆腐乳等，帮助消化吸收。
东方大黄蜂酒量可能比你好？ 新研究显示它们竟能耐这趴数酒精
...指出，这种对酒精的耐受能力可能赋予大黄蜂在摄食高度发酵食物时的竞争优势，因为这些食物富含营养。斯特法...
抗痘「面子大问题」 营养师推荐7好4坏食物
...生菌、益生元**：芦笋、洋葱、优格，摄取高膳食纤、发酵食物，帮助肠道健康、减少肌肤发炎。 6.**...
女性罹患率第一名！吃对「12种好食物」 避免乳癌找上门
...预防心血管疾病。 **发酵食品：** 发酵食物含有丰富的益生菌，能增强筋骨，降低罹患乳癌...
怕吃粿条中毒？ 专家揭「食物危险温度」别等凉才放冰箱
...生黏液软烂就丢弃，泡发好的食物赶快料理。 7、发酵食物虽美味可口，但是无法控制温度、湿度环境下，...
便秘吃什么改善？有了这「秘方」重回健康肠道拥抱！
➢ 第一种：发酵食物——优酪乳能够帮助粪便形成和刺激蠕动。且优酪乳容易取得，不仅适合乳糖敏感的民众，...
吃鱼好健康？ 错！ 台大医提醒小孩爱吃这种鱼「罹癌机率高7倍」
...最好少吃腌渍食物，如咸鱼、酱菜、榨菜、腌萝卜及一些发酵食物。因研究发现，愈年幼时食用大量的腌渍食物，...
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