想帅气跳完16蹲，得先把钙补好！调查显示过半数消费者最爱用这方法！
【特别企划】超夯的16蹲风靡全台，但想要一次帅气完成，除了需要拥有好体力，也十分考验四肢的Q弹强健度~长期缺乏钙质的人除了跳16蹲尴尬，生活上也会遇到许多不方便，缺乏钙质身体也会出现许多不适。《壹苹新闻网》日前就针对全台网友进行补钙观念大调查，而调查结果也显示，绝大多数网友都认为钙质补充非常重要，但却有一堆人钙质摄取不足，问题究竟出在哪 ? 快来看看壹苹调查结果分析，确认一下你的补钙方法到底有没有到位 !
炎炎夏日豆花大PK 传统与超商豆花大揭密
【记者黄泓哲／综合报导】炎炎夏日，不少人运动完喜欢来碗豆花补充蛋白质又解渴。然而，你有注意到吗？有些豆花吃起来较绵密，有些却很软嫩，这其中到底有何差别呢？让好食课的营养师杨哲雄来为你解析传统豆花与超商豆花的区别。
吃鱼补钙加1物效果倍增 营养师证实：更有效
【李家颖／综合报导】过去常有「吃鱼补钙」的说法，营养师李婉萍表示，其实钙质大多都存在鱼骨里，不过鱼肉中的镁，一样可以达到增进钙吸收的目的。在众多鱼类里，肉鱼（刺鲳）即含有相当可观的镁质，很适合作为家庭常备食材。
【壹苹调查】想跳16蹲，先把钙补好！全民补钙观念调查，参加再抽好礼！
【特别企划】最近「16蹲」暴红，全网掀起一股挑战风潮，从老到小，大家都跳的不亦乐乎，但你知道吗？想挑战成功的先决条件就是，必须拥有超强「行动力」！那么，你有吗？大家都说，身体要好，活力要满，「钙质」绝对不能少！许多人对补钙有刻板印象，掉进长大就不用喝鲜奶的营养误区，以为喝鲜奶只有小朋友的事。然而缺钙不只会错过小朋友成长的黄金期，更会引发全身性的状态。无论年龄大小，我们都需要足够钙质维持健康和活力，才能轻松挑战十六蹲！
打蚊子竟把自己打到骨折 35岁女患傻眼：不会这么夸张吧
【刘育良／综合报导】中国湖南省长沙市一名35岁李姓女子，近日睡觉时用力甩手要拍打蚊子，结果没能杀死蚊子，却感觉手指相当疼痛，隔天手指情况肿胀恶化，于是到医院检查，发现她的左手食指中节指骨竟然撕脱性骨折了。
抢救缺钙危机！雀巢严选纽西兰A+级生乳全脂牛奶随身瓶新登场
【陈扬盛／综合报导】根据国民营养健康调查结果显示，90%以上国人日常钙质摄取量不足为让民众随时随地都能方便补钙，雀巢惊喜推出「雀巢全脂牛奶」全新250毫升随身瓶，选用百分百纽西兰顶级A+级生乳，每瓶250毫升相当于一份足量乳品，一瓶即可补充313毫克高钙及8.8公克的蛋白质！即日起在MOMO线上商城独家贩售。
菠菜、豆腐一起吃会结石？ 营养师曝真相2状况风险提高
【李家颖／综合报导】过去不少人都认为菠菜与豆腐不能一起吃，当中的草酸可能会造成肾结石，也有人认为肾结石不能吃豆腐与不能喝牛奶，如今营养师苏意芳就解答，适量补钙不会结石，有结石的人更需吃足含钙丰富食物，另外豆腐和菠菜搭在一起，反而降低肾结石风险。
鲜奶茶、拿铁可补钙？一堆人都误会了 这「秘方」钙竟是0
【许洁如／综合报导】许多人认为喝豆浆、鲜奶茶、拿铁都有助补钙，但营养师珊珊提醒一堆人都误会了，这些其实还钙量很少，而许多家长会熬的「猪大骨汤」其实含钙量是0，喝进去的钙质相当有限！
糗！OL这里松了彻夜上网急求助 网：这件事每天都要做一次！
【特别企划】现代人生活忙碌，三餐不济，营养没办法从饮食中摄取，不知不觉身体开始出现一些状况，全身这痛那痛，无精打采，令人无奈。就有轻熟女OL表示，每天工作家庭两头烧，忙碌到没时间好好照顾身体，最近健检时竟被医生警告，「关键部位」松了 ! 但平常都有在运动又都有喝牛奶，为何还不够？彻夜急著上网求助秘方。
奶茶无法补钙！手摇饮5成乳含量低于20% 糖摄取反超标
【李芷妤／台北报导】你喝的奶茶真有「奶」？董氏基金会抽验手摇杯奶茶，发现5成乳含量低于20%，而包装奶茶产品近5成乳含量低于20%，更有2成5乳含量低于10%。此外，手摇杯或包装奶茶近6~7成添加糖每100毫升超过5公克，若每天喝500毫升奶茶，就达到糖摄取上限，长久下来造成身体负担。
别误会黄豆！性早熟关键在这3点 国宴主厨妙招防吃豆胀气
【李芷妤／台北报导】大豆拥有完整人体必需的胺基酸，富含不饱和脂肪酸但不含胆固醇，是优质的蛋白质来源，然而网路传言常吃黄豆或其制品容易性早熟，营养师澄清，植物雌激「大豆异黄酮」与动物雌激素不同，目前研究并未证实大豆异黄酮会促进性早熟，规律作息、健康饮食、减少暴露到环境贺尔蒙才是避免性早熟的关键。
太恶质！生活中遇到这种人 必须「软硬兼施」！
【特别企划】台湾有句俗话：「不听老人言，吃亏在眼前。」没错 ! 老人们经过的事多，走过的路多，对这个世界的认识也就深刻得多，但有件事却只会随著年纪增加而越变越少，那就是「关键部位」的健康 ! 人体的钙质会随著岁月而改变，关键部位只要一变恶质，活动力就会大受影响，专家建议，这时候除了补充钙质，也要顾到软Q度，软硬兼顾才能真正让关键部位不受年龄影响，越活越勇健 !
骨科医推7蔬菜！比牛奶还多钙 第1名还高出10倍
【陈亮谕／综合报导】钙质除了强健骨骼，也能改善皮肤状况，整形外科医师李秉勋指出，充足的钙质有助于改善皮肤干燥，缺钙会让皮肤失去光泽、粗糙。骨科医师陈钰泓分享7种蔬菜，每100公克的钙含量比牛奶还高。
许富凯犯太岁买花迎新春 被晒到脱皮肖想「先有后婚」
【记者林丞伟／台北报导】金曲歌王许富凯生肖属兔，迎接金兔年到来，犯太岁的他接受《壹苹新闻网》专访，特别叮嘱自己凡事都要格外小心，更要小心车关。他特地到迪化街挑选各式花卉闻香迎新春，问他什么花最像自己，他笑说，最喜欢向日葵，尤其喜爱一望无际的向日葵花海，向日葵永远朝向阳光，也最适合最阳光的自己。
妈妈精心布置圣诞树！儿天真帮洒「雪」 唯美画面却让她超崩溃
【即时中心／综合报导】圣诞节即将来临，不少人都会做出应景布置应佳节，但一名人妻诉苦说，她在家布置好一株漂亮的圣诞树，没想到儿子竟然拿家里的罐装奶粉来造「雪」，还天真回答她「这原因」，让她快晕倒了！
狄莺随孙安佐重训头炸痛被警告「99.9%会中风」 改回快走塑23吋蛮腰
【记者赵大智／台北报导】60岁狄莺自律甚严，身高162公分，体重维持46到48公斤秾纤合度。她一度跟著儿子孙安佐上健身房做重训，才做6天头就炸痛，就医后才知颈部血管过细，硬做有99.9%机率会中风，加上疫情影响，吓得她改到户外做有氧运动。这天狄莺在住家附近示范她最爱的「快走」，不但让她维持23吋蛮腰，她还戏称自己以前根本「万峦猪脚」，靠著多年快走瘦成一双鸟仔脚。
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