便秘吃什么改善？有了这「秘方」重回健康肠道拥抱！
【特别企划】说到便秘，绝对是每个人心中的一大隐忧！你是否也是如此？即使饱受便秘之苦也羞于说出口，却没想过便秘已经悄悄演变成健康杀手！便秘不仅造成日常困扰，也可能成为影响专注力的罪魁祸首，或是怎么保养都改善不了、「印堂发黑」的元凶，甚至跟便秘一同出现的症状也可能是患有大肠癌的潜在迹象！便秘绝对不容小觑，防止便秘最重要的就是好习惯的养成，其中饮食更是重点之一，以下四种食物大补帖教你如何吃才能有效缓解便秘：
冷气团接力来袭 桃园市卫局呼吁暖心顾健康
【记者张沛森／桃园报导】根据中央气象局气象预报资料显示，本周冷气团接力来袭，各地气温明显下降，北部地区体感温度将降至10度，桃园市府卫生局呼吁，三高患者、心血管疾病等慢性病患者及长者，须特别注意日常保暖，并适时增添衣物，以避免低温促发心血管疾病发生。
冷气团来袭！清晨体感10度以下 桃园卫生局吁保暖、避免低温危害健康
【记者张沛森／桃园报导】根据中央气象局气象预报资料显示，受锋面通过及强烈大陆冷气团影响气温逐渐下降，清晨是最冷的时候，北部地区体感温度将降至10度以下。桃园市卫生局呼吁三高患者、心血管疾病等慢性病患者及长者，需注意日常保暖，平时摄取蔬果等高纤食物并适量喝温开水，若有胸闷、胸痛、头晕、晕厥症状或是发生脸歪手垂大舌头等中风征兆，请立即就医。
抗药性坏菌搞鬼！外食族每日腹泻三回 腹绞痛逾2年
【李芷妤／台北报导】41岁房仲业者曾先生几乎每日外食，加上工作压力大，频繁腹泻、腹绞痛，一天跑三、四次厕所持续两年，在友人建议下接受仅须采集粪便的肠道菌相检查，终于揪出造成他肠道发炎、经常腹泻的元凶─困难梭状菌。医师提醒，长期倚赖抗生素治疗身体发炎，可能导致肠道细菌量、多样性下降，有害病原体崛起。
气温降寒流来了血压易飙高 医生教你这样吃、这样做
【赵虎威／综合中央社、外电报导】冬至到了，冷气团发威，气温有如溜滑梯般下降，相对的血压则是容易比平常更高。医师提醒，这个时期容易发生心肌梗塞等意外，可多吃高纤维蔬果、避免高钠食物，从饮食下功夫，加上保暖、补充水分，减少这些健康困扰。
他反复腹痛逾1年误当肠胃炎 竟是巨大溃疡囊肿作祟
【记者林芳如／台北报导】70岁赵先生患有糖尿病、高血压，平时饮食不忌口，也不会特别选择低油、高纤食品，后来反复腹痛逾1年，以为肠胃炎自行到药局买药，直到腹痛加剧就医检查，才发现巨大溃疡合并肠黏膜糜烂；医师说，高油、低纤饮食、抽烟、喝酒易发生大肠憩室炎，应多吃蔬果杂粮等高纤食物并多喝水。
黄明志罹病暴瘦30公斤痛到地上滚 医师看健检报告吓傻
【记者林丞伟／台北报导】大马创作鬼才黄明志经常为创作熬夜，他接受《壹苹新闻网》中午的访问，透露为了创作直到早上9点才入睡，没睡多久，又被叫起来工作，过去，他一直有严重胃溃疡及胃食道逆流的困扰，几度胃痛到抽筋，还曾痛到在地上打滚，体重还从91公斤，爆瘦到61公斤，还因熬通宵睡眠不足，感到腰酸背痛，近日他到医院全身健康检查，医生被他的健康状况吓到！
今急冻下杀10°C！血太黏防爆血管只需1招 冒「6大症状」快就医
【记者林芳如／台北报导】根据中央气象局预报，强烈大陆冷气团今(1/15)来袭，气温甚至可能掉到10°C以下，温差相当大，国健署提醒，高温差易引发血管急遽收缩，糖尿病、高血压、高血脂患者的血压若突然升高，易增加心血管疾病发作、中风机率，宜避免一早外出运动，建议改在室内，并勤喝温开水防血液黏稠，且最好不要泡汤，出现胸闷痛等6大症状则应快就医。
寒流来袭注意保暖！桃卫生局建议洋葱式穿衣原则 注意室内空气流通
【记者张沛森／桃园报导】寒流南下各地气温明显下降，桃园最冷的时间落在周日，卫生局提醒民众注意保暖，若有胸闷、胸痛、头晕、晕厥症状或是发生脸歪手垂大舌头等中风征兆，请立即就医；建议以洋葱式的穿衣原则。天冷尽量安排室内运动，运动前应充分热身；也不能因为天气冷而将室内门窗紧闭，建议适度开窗，保持空气的流通。
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