猪油竟比奶油健康?减重医揭真相 「它」才是血管真正杀手
萧捷健解释,CSI指数是用来衡量油脂让胆固醇上升的能力,数字越高代表越「伤血管」。他指出,猪油的CS...
萧捷健解释,CSI指数是用来衡量油脂让胆固醇上升的能力,数字越高代表越「伤血管」。他指出,猪油的CS...
减重医师萧捷健表示,血管内壁原本如「不沾锅涂层」般光滑,但大量摄取精制淀粉后,血糖快速升降会造成内皮...
萧捷健说,红薏仁的外层红色就是花青素与多酚类,具抗氧化、抗发炎效果,有助保护心血管,这些都是白薏仁所...
减重医师萧捷健医师在脸书分享,关键就在进食时间是否和生理时钟对齐。2023年韩国天主教大学研究也证实...
萧捷健发文透露,这个月底新书终于要上市,他也分享3张封面照,询问大家比较喜欢哪一个?他也先提前提醒,...
萧捷健发文透露,膳食纤维吃再多,若忘了补水,便秘只会雪上加霜,他也分享英国伯明罕大学研究指出,在每餐...
「瘦瘦针越打越没用?」减重医师萧捷健指出,研究发现若人没改善饮食习惯,那这几个脑中影响肥胖的神经元也...
萧捷健在脸书粉专发文表示,有学员之前为了吃够蛋白质,狂吃红肉,特别是牛排,结果不仅体重没降,反而出现...
减重医师萧捷健发文表示,过去大家认为糖尿病是慢性病,只能透过吃药控制,最后可能还要打胰岛素,不过问题...
医师萧捷健表示,讲到吃蛋和胆固醇,过去真的是好像看到鬼一样,一颗蛋好像就要把胆固醇推到天上去。但是,...
萧捷健分析,日本人能长寿主要有5个原因。第一,餐餐有鱼,鱼类富含Omega-3脂肪酸,能有效保护心血...
萧捷健医师在脸书发文指出,低升糖指数的「糖」,并不代表它就比较健康!像是椰子糖,升糖指数虽低,但果糖...
萧捷健表示,这几天在西班牙旅游,发现路上的人普遍都很精实,查了一下,发现西班牙肥胖率只有17到20%...
萧捷健在脸书粉专《减重医师 萧捷健》指出,除了吃太少,还有哪些原因,为健康之路设下重重障碍呢?萧捷健...
萧捷健在脸书粉专发文分享,据《前沿生理学》(Frontiers in Physiology)期刊,男...
医师萧捷健指出,有些人每天吃好多蛋、肉,效果却不如预期,原来是犯了蛋白质摄取的3大NG,包括吃错食物...
萧捷健在[脸书](https://www.facebook.com/jjshawmd/posts/9...