麦当劳「厚松饼堡」超肥！1颗近500大卡 「这成份」偏高吃多就水肿
【记者黄泓哲／台北报导】最近麦当劳推出的新产品「厚松饼汉」迅速在全台掀起抢购热潮，许多分店甚至卖到缺货。不少人好奇，这款「神级汉堡」到底热量多少？营养师李婉萍就针对它的营养成分做了一番剖析，发现一颗近500大卡等于要慢跑50分钟才可消耗。
一天会胖超过1公斤？体重起伏8大原因 营养师：别被数字搞焦虑
【施养正／综合报导】现在许多人对于健康养生、饮食、体重控制都相当讲究，不过进入季节交替之际，身体的代谢情况可能因为天气变化而改变，导致在测量时容易出现数字上的变化。营养师高敏敏提醒，别被数字搞焦虑，并指出影响体重起伏的8大原因。
减肥不要吃！卤味超多热量陷阱 这几种看似清淡却重油重咸
【李家颖／综合报导】不少人都认为卤味水煮清淡，因此减肥都会选择，甚至宵夜也会选择，但营养师高敏敏就表示，看似没什么负担的卤味，其实隐藏了不少热量炸弹，甚至钠含量也很可观，可能越吃越胖还会让你吃太咸水肿。
市售汤圆比一比！这款热量居冠 3类病患建议挑无馅、少喝汤
【记者林芳如／台北报导】元宵节吃汤圆象征幸福团圆，不过小心摄取过多热量和油份。营养师指出，市售汤圆热量第一名芝麻汤圆，4颗下肚得快走活动1小时8分钟才能消耗热量，建议高血压、肾脏病及高尿酸者，可选择无馅汤圆、避免食用高钠与高钾的咸汤圆汤底，芝麻或花生内馅含磷量高也尽量避免。
洗肾怎么吃月饼？肾脏医曝看3大含量 这款热量相对低
【吴坤芝／综合报导】中秋节应景吃月饼，肾脏医师陈佑丞表示，月饼除了热量，透析（洗肾）患者要再注意「钾」与「磷」的含量，提醒每100公克食物的钾含量，大于200mg时，就算高钾，因病人每日建议磷摄取量在800～1000mg。
消水肿快看！5大禁忌、12大消肿食物公开 咖啡绿茶都上榜
【许洁如／综合报导】你是容易水肿的体质吗？不少艺人都分享，隔天若有重要场合或拍摄，前一晚不敢吃泡面等食物，担心脸会浮肿。营养师高敏敏指出，其实一般人水肿大原因就是吃太咸，重口味、重咸、加工食品吃太多，使得钠摄取过量、导致细胞的渗透压平衡失常，进而使水分滞留体内形成水肿，她因此列出12大消水肿食物，让大家聪明吃。
面包＋牛奶＝伤肾组合？ 名医警示「这些人」别踩雷
【记者林志怡／台北报导】20多岁的肾功能异常患者，因为几乎餐餐面包加牛奶，这样的高钠、高磷饮食4个月后，病情急剧恶化，对此专家说，若有慢性肾病，务必留心自己的饮食与用药，尤其要避免高钠、高磷、高蛋白，若肾功能非常差，也要避免高钾，如有糖尿病同时须注意糖分摄取勿过量。
一天胖2公斤可能吗？运动后却变更重 营养师揭8大原因
【陈亮谕／综合报导】夏天脚步近了，站上体重计，总觉得还有几公斤的肉甩不掉！营养师高敏敏说，有人反应「运动后都变更重」、「一天之内甚至胖1~3公斤」，她点出8大原因，解答「一天突然扎实的胖2公斤是不太可能的」，运动后会变更重的原因是，「身体在修复肌肉时会储存水分」。
三高族群年节饮食攻略 代谢科医师教你「聪明吃」
【记者曾佳俊／新北报导】农历年节是全家团圆的重要时刻，近三年因为新冠肺炎的影响，造成大家出门机会变少，常叫外送到家品尝各式美味佳肴，尤其今年长达十天的春节年假，恐怕只吃不动体重飙升，尤其三高慢性病患饮食失去节制，而使病情恶化成急症又难找医生，专业医师提出「聪明吃」概念，教导慢性病患者避开食物的地雷，年后不用抱病看医生。
loading
