一日一餐、168断食法全过时！百万订阅私人教练教你「真正变瘦」
【施养正／综合报导】为了维持自身体态，近年来坊间出现许多「减重秘方」包括常听到的「一日一餐」、「168断食法」等等。不过长年担任私人教练的健身YouTuber高稻达弥指出，如果只用饮食限制达成瘦身目标，复胖的机会相当高；若想真正健康地减重，肌肉锻炼绝对是必须的行动。
168断食法有风险 心脏病机率恐倍增
【李威翰／综合外电】「168间歇性断食法」是许多名人推崇的瘦身方式，不少民众纷纷仿效，不过研究指出，这种方法并非毫无风险，为此刻意不吃饭，反而可能升高心脏病风险。
中秋节美食4大热量「魔王陷阱」 胖爆！营养师5招补救好身材
【记者黄泓哲／台北报导】中秋节聚餐烤肉、吃月饼已经成为大家的习惯，但美味的背后，却隐藏著惊人的热量陷阱！特别是高脂肪的肉类和月饼，只要多吃一点，就可能让你的体重瞬间飙升。营养师张宜婷提醒，享受佳节美食的同时，还是得适量摄取，这样才能既满足口腹之欲又不伤害健康。
假日放纵吃！营养师推「1410断食法」 有人一个月真的瘦了
【王怡人／综合报导】减肥不二法门就是「少吃多动」，但现代人吃得多、动得少，周末假日经常放纵大吃大喝，不但越来越胖，身体健康也拉警报！美女营养师高敏敏推荐大家「1410断食法」，不仅比168断食法更好上手，也比较符合现代人的生理时钟，还有网友大方分享自己就是靠这个方式1个月真的瘦下来了！
借镜奥本海默 他警告核战风险达最高点
联合国秘书长古特瑞斯（Antonio Guterres）周一（3/18）援引奥斯卡得奖电影「奥本海默」（Oppenheimer），警告世界面临数十年来最高核战风险。
女星瘦到体重没有4字头 网友忧「台风来会被吹走」
【曾宛如／综合报导】演艺圈女星为了追求上镜好看，往往瘦到让人难以想像，最近女星斯亚在IG秀出她体重数字，惊人的「39.4」竟然连4字头都没有，虽然她身高158相对娇小，但这体重数字仍然相当惊人，她对自己努力的成果十分满意，表示「是无限的自律，希望自己一直到离开地球的那天，都是自己喜欢满意的样子，就足够了」，但网友却十分担心她说「台风来会被吹走」。
瘦不下来竟因吃太少！医师破解「减重五大障碍」 薯条蛋糕也可以吃
【即时中心／综合报导】很多人想减肥就靠少吃或是很夯的168断食法，但瘦不下来的原因，医师萧捷健指出，有可能是因为吃太少，并举出减重困难的5大原因，而且像是高热量的薯条、蛋糕都是可以吃的。
张惠妹激瘦食谱曝光 名医惊：绝不能长期！严重碳水不足会出「这事」要命
【记者林芳如／台北报导】天后张惠妹近日举办演唱会，秀出久违的铅笔腿和V形下巴，据悉食谱是1碗烫青菜、1碗蛤蛎和4片涮牛肉，每天下午3点吃完，加上早睡早起，成功达到激瘦效果。不过名医表示，在专业指导下，短期采生酮饮食没问题且效果好，但不宜长期，此菜单的碳水化合物明显不足，当微量元素不够，容易产生心肌受损相关症状，甚至会造成致命心脏衰竭。
不敢相信！猪哥亮爱女辣成这样 小琉球解放32D雪乳蜜翘臀
【记者林丞伟／台北报导】猪哥亮爱女谢金晶近日到小琉球商演，趁著工作前空档，她身著比基尼解放32D雪乳及蜜翘臀，其实这些照片是由已婚的歌手好友吴俊宏帮忙拍摄，为了这几张美照，吴俊宏干脆「五体投地」趴在地上取角度，相当逗趣。
谢金晶偕「小江蕙」手做凤梨酥旺整年 自曝保持34D美胸秘诀
【记者林丞伟／台北报导】模仿江蕙爆红的歌手陈思安，与同门的谢金晶接受《壹苹新闻网》专访，两人做凤梨酥迎兔年，透过凤梨「旺旺来」，让大家一路旺到年底。陈思安分享在新年期间大鱼大肉不发胖的秘诀，谢金晶也不藏私，亲曝自己如何在过年前预留增肥空间，「不要瘦到不该瘦的地方」，并维持住34D的Q弹美胸。
壹苹10点强打｜李圣杰生子奇冤坠谷重声！错付痴心沉沦酒海 毁灭边缘徘徊转行
【记者林丞伟／台北报导】情歌天王李圣杰唱红《痴心绝对》、《手放开》、《你们要快乐》等多首脍炙人口代表作，情歌醉人的他，却在情字这条路重摔一跤。他2013年遭前女友爆料「未婚生子」，莫名背上负心汉骂名，被蒙在鼓里的李圣杰本满心期待迎接新生命，直到做了DNA亲子鉴定，才恍然大悟「孩子不是我的」，一切都是精心设计的骗局。
loading
