煮饭少加一点水 竟然能控制血糖？
...效果，水多时淀粉完全糊化、容易被人体消化吸收，导致升糖指数偏高；水少时淀粉仅部分糊化，消化速度变慢，...
「升糖指数越低」越不健康！ 医提醒：长期会让肝脏的脂肪越积越多
萧捷健医师在脸书发文指出，低升糖指数的「糖」，并不代表它就比较健康！像是椰子糖，升糖指数虽低，但果糖...
不再吞下罪恶感 国外新研究：糖尿病友可吃芒果！？
...浪一波波来袭，香甜多汁的芒果是许多人的消暑首选，但升糖指数超高的芒果，也被视为是许多糖尿病友的「地雷...
50岁男养生竟胃食道逆流 问题出在「这食物」！医师破解迷思
...不会胀气，也可以适量喝无糖豆浆，「稀饭吃过量不仅会容易导致胃食道逆流，也会对升糖指数产生很多问题」。
超柔软「生吐司」竟成早餐地雷？ 营养医师曝：恐是「血糖炸弹」
这类精致淀粉属于高升糖指数（GI）食物，会让血糖快速上升又迅速下降，造成所谓的「血糖震荡」，不仅让人...
香蕉能帮助稳定血压、情绪 但2种人要特别注意！
...过量摄取，导致热量超标；糖尿病患者需谨慎，虽然香蕉升糖指数低，但饭后血糖易升高，建议糖尿病患者选择其...
上课不专心的孩子要注意！专家：「喝错饮料」变更躁动
...四、五颗以上的柳丁才能打出来，就算是天然的，也会让升糖指数快速飙高，变得更不专心及躁动，只能偶尔喝，...
女乱吃「1个月瘦10公斤」减重药险丧命 减重卡关医生点出3秘诀
...反而更难燃烧脂肪。建议适量摄取蛋白质、健康脂肪和低升糖指数的碳水化合物，并注重均衡饮食，才能稳定减重...
高纤热饮竟是它！日饮一杯可抑制体重 还能满足吃甜欲望
...糖可可粉，再加入2茶匙的甜菊糖。甜菊是天然甜味剂，升糖指数与热量都是0。 可可粉当中28%是纤维，...
70岁妇意外发现三高+脂肪肝 营养师曝「这样吃」最致命
...码经过8至10小时，血糖已偏低的情况下，早餐食用高升糖指数的白粥，又缺乏运动，长期下来就会对血糖造成...
游日走5天却胖2公斤 医师示警「日本饮食暗藏3大陷阱」
...点酒水，都相当诱人。 吴铭鋐解释，精致淀粉属于高升糖指数（GI）食物，容易导致血糖快速上升，以至于...
游日本走5天仍胖2公斤 医师揭3大饮食陷阱
...点酒水，都相当诱人。 吴铭鋐解释，精致淀粉属于高升糖指数（GI）食物，容易导致血糖快速上升，以至于...
食物加热「细菌杀死、毒素还在」 医师：冷冻库放3个月的快丢
...热。这不仅有助于减缓细菌滋生的速度，还能降低食物的升糖指数。 --- **[ 【推荐新闻】夺命「...
蛋饼配豆浆NG了！营养师：早餐这成分高「越吃越无神」 亲揭3大解方
...3大解方，包括增加纤维摄取、选择高营养密度原型食物、低GI（升糖指数）食物优先，帮助维持一天的活力。
熬夜追剧又乱吃零食 加速皮肤老化！医师3撇步拥天然美肌
...吃，需平衡摄取充足的蔬果份量。 根据研究指出，高升糖指数（GI值）的食物，如常见的爆米花、冰淇淋、...
过年大鱼大肉又熬夜 加速皮肤老化！医师3撇步拥天然美肌
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