年终尾牙、应酬必学 营养师教你7大解酒秘方大公开
...油腻食物，以免加重肠胃负担，使宿醉情况更严重。 好食课营养师建议，喝酒前可先吃点含蛋白质或脂肪的食...
半夜抽筋恼人？ 营养师教你4+4招远离抽筋困扰
...一半会突然抽筋，让人痛得睡不著。究竟为什么会抽筋？好食课营养师张宜臻解释，抽筋其实是肌肉突然用力收缩...
中秋烤肉注意！小丸子热量超惊人 「这种丸」一口150大卡
...时刻，而每个家庭必备的烤丸子其实热量超乎想像！来自好食课的营养师林世航提醒，这些看似小巧的丸子，吃起...
15道年菜热量全都露「最低是这道菜」！跟狮子头相差近7倍
营养师张宜臻在粉专《好食课》表示，一份年菜吃下来到底热量多少？她分享一人份的热量解析，以下热量未特别...
年菜热量大比拚 东坡肉只排第5名！最增肥是这道菜
营养师张宜臻在粉专《好食课》分享年菜热量解析，以下热量未特别标注者，皆以一碗（200克）做计算: ...
保护眼睛靠饮食 补充叶黄素Top15食物排行榜揭晓
...常饮食中也能透过摄取富含这些营养的食材来保护眼睛。好食课的营养师杨哲雄根据美国农业部（USDA）的数...
炎炎夏日豆花大PK 传统与超商豆花大揭密
...起来较绵密，有些却很软嫩，这其中到底有何差别呢？让好食课的营养师杨哲雄来为你解析传统豆花与超商豆花的...
台风天吃泡面会秃头、变木乃伊？营养师说明「2大迷思」
...众在家囤积泡面，以备不时之需。针对泡面的两大迷思，好食课营养师李宜桦特别进行解析，让大家在台风天也能...
不胖攻略！这样吃圣诞大餐 肚子不会变圣诞老公公
【记者黄泓哲／综合报导】圣诞节即将到来，许多人准备与亲友聚餐大快朵颐，但担心餐后体重失控怎么办？营养师李宜桦分享「圣诞大餐聪明吃法」，教大家如何享受美食又不怕发胖！从排餐、义大利面到披萨与饮品的选择，都有小技巧，让你轻松减少热量负担，安心过节。
酷暑天！7月热伤害1188人破纪录 急救5步骤要知道
...次显著增加。即便在家中也需多加注意散热，以免中暑。好食课营养师林世航整理了热伤害的SOS懒人包，详细...
凯米台风期间「过敏加剧」好困扰！ 营养师专业意见真的要看
...】台风凯米来袭，许多人在台风前后发现过敏症状加剧。好食课营养师张宜臻指出，这是因为台风期间的特殊气候...
运动后喝冰水是大忌？ 营养师解密其实有「4大好处」
【记者黄泓哲／台北报导】运动完后想喝冰水消暑？很多人会担心这样做会对身体造成伤害，只选择喝温开水。然而，根据营养师杨哲雄的分析，实际上并没有足够证据表明喝冰水会伤身。相反地，适度饮用冰水在运动后对身体有4项好处。
夏季饮水有计算公式！营养师教你大人、小孩要喝多少水
...年龄层的饮水量是否相同？单靠口渴来判断是否足够吗？好食课的营养师Christina杨婷贻给出了详细的...
台北马拉松今开跑 3大秘诀防抽筋！轻松完赛不喊痛
...不少人会问：「喝盐水真的能预防吗？吃什么最有效？」好食课营养师杨哲雄提醒大家，运动前后做好暖身、补充...
多吃竟无用？维他命C健康真相揭密 营养师警告：还有副作用
...品中排名第四，但我们是否真的需要额外补充维生素C呢？对此营养师林世航在「好食课」粉专网站撰文来揭秘。
吃进身体变毒素？反式脂肪大揭密 营养师曝健康吃法要看懂
【记者黄泓哲／综合报导】近年来，民众对健康的关注与日俱增，网路平台与自媒体也纷纷分享健康知识，让反式脂肪成为许多人热议的话题。然而，林世航营养师指出，大众对反式脂肪存在许多误解，其实并非所有反式脂肪都有害。今天就带大家一次搞懂反式脂肪的真相！
中元普渡拜拜求平安 这「传统饼干」破600大卡等于2碗白饭
【记者黄泓哲／综合报导】中元节将至，许多人在准备普渡供品时，也会趁机购买自己喜爱的零食。然而，这些零食的热量可能比想像中高出许多。营养师何采璇指出，一包紫菜苏打饼热量高达636大卡，相当于两碗白饭的热量；而乐事海苔洋芋片一包则有480大卡。常见的义美小泡芙与孔雀饼干热量分别为384大卡和364大卡，这些数字提醒大家，即使是拜拜的零食，也需适量食用。
张学友染RSV妥善治疗2周可痊愈！6方法可预防感染 吃对2类食物更健康
...场合**。 **预防RSV饮食建议** 好食课张宜臻营养师则建议民众饮食，著重提升免疫力与...
父亲节大餐热量知多少？营养师告诉你健康又「享瘦」
【记者黄泓哲／综合报导】在父亲节这个特别的日子里，许多人选择与家人共进美食盛宴。您是否计划带著家人享用一顿丰盛的排餐？营养师杨婷贻为您整理了各类排餐的热量资讯，让您在享受美食的同时，依然能够掌握热量摄取，保持健康。
大啖烤蚵仔先别急 等「一杯泡面」时间再吃最安心
...大家在烤肉时也要特别注意其他食材的处理。健康粉专「好食课」提醒，最近食安问题频传，大家一定要记住「食...
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