2成癌症病患死于营养不良！美女营养师点出乳癌营养补充「3关键」
【记者黄泓哲／综合报导】乳癌为台湾女性好发癌症第一位，发生率逐年递增且有年轻化趋势乳癌治疗中，对于乳癌病友来说，营养摄取至关重要。台北慈济医院的营养师侯沂铮指出3点营养补充关键，并提供针对乳癌病友的营养指南，让病友能够安心地享受健康饮食。
蛋饼配豆浆NG了！营养师：早餐这成分高「越吃越无神」 亲揭3大解方
【记者林则澄／台北报导】现代生活忙碌，许多民众对于早餐要求不高，甚至「有吃就好」，但曾想过背后带来的健康隐忧？台湾癌症基金会调查发现，最受国人欢迎的早餐组合前十名，包括常见的蛋饼、豆浆，都是容易造成精神不济的高碳水食物。营养师徐桂婷对此指出3大解方，包括增加纤维摄取、选择高营养密度原型食物、低GI（升糖指数）食物优先，帮助维持一天的活力。
市售汤圆比一比！这款热量居冠 3类病患建议挑无馅、少喝汤
【记者林芳如／台北报导】元宵节吃汤圆象征幸福团圆，不过小心摄取过多热量和油份。营养师指出，市售汤圆热量第一名芝麻汤圆，4颗下肚得快走活动1小时8分钟才能消耗热量，建议高血压、肾脏病及高尿酸者，可选择无馅汤圆、避免食用高钠与高钾的咸汤圆汤底，芝麻或花生内馅含磷量高也尽量避免。
过完年瘦不了还胃酸逆流 医警告是睡眠呼吸中止症作祟
【生活中心／综合报导】过年吃喝胖了一圈，很多人困扰著瘦不下来，根据卫福部统计显示，我国成年人体重控制失衡，30岁以上超过80%民众体脂过高，过年后平均再增重2公斤。医师提醒，年后瘦不了、甚至出现胃酸逆流现象，可能与睡眠呼吸中止症有密切关联，而且可能互相影响恶化，提醒应该寻求专业医师协助治疗。
名人拜年｜基隆美女议员秀专业！提4点饮食诀窍 这样吃减负担轻松迎龙年
【记者叶先鹏／基隆报导】龙年迎新春！在过年围炉的欢乐氛围之下，民众容易大鱼大肉导致热量摄取过多，对此，身为营养师的基隆市议员许睿慈拿出专业，特别为《壹苹新闻网》的读者整理4大饮食诀窍，希望让民众在过年期间享受美食的同时，也能减轻身体上的负担。
春节大吃大喝健康易NG！少喝含糖饮料 教育部饮食6撇步
【记者陈怡文／台北报导】春节假期是家人团圆、朋友聚会的好时机，大家聚在一起放松心情，很容易吃得过量。教育部提醒各校师生，春节假期要特别注意避免大鱼大肉，可多摄取含膳食纤维的食物，并减少喝含糖饮料，才能健康营养过好年。
年菜也能澎派又健康 营养师不藏私！释出6道「地中海」料理食谱
【记者王志弘／台南报导】年关将近，不少人会考虑网购加热年菜，方便又快速，不过柳营奇美医院提醒，市售年菜多属高油脂、高盐分、高糖分的「三高」产品，且不少人吃团圆饭普遍缺乏蔬果摄取，建议可搭配地中海饮食特色，吃好、吃巧兼顾均衡与健康，也可参考柳奇营养师所精心设计的食谱。
糖尿病外食搭配5技巧 吃汉堡、超商餐点也不怕飙血糖
【李芷妤／台北报导】糖尿病患者并非与美食绝缘，营养师表示，只要掌握均衡饮食，控制总糖量，减少添加糖饮品，选择原型食物而非加工食品，调整进餐顺序等五大重点，照样能吃得开心。例如吃汉堡搭配生菜沙拉，膳食纤维可延缓餐后血糖上升；先吃蔬菜类或豆鱼蛋肉类，最后再搭全榖杂粮类，调整进餐顺序可让饭后血糖较稳定。
每6名孕妇就1位贫血！死亡风险高18倍 快掌握饮食4技巧
【李芷妤／台北报导】我国大约每6位孕妈咪，就有1位出现贫血现象，国外研究指出，产前诊断为贫血的孕妇，发生死亡风险为正常孕妇的18.10倍，新生儿入住加护病房的风险高1.2倍。国民健康署提供预防贫血的4个饮食技巧，包括摄取富含铁质食物且搭配富含维他命C的水果、补充叶酸和维他命B12、增加蛋白质摄取量。
虾咪！燕麦奶≠乳品类 「这成分」竟被牛乳海放、输近27倍
【生活中心／台北报导】燕麦奶在最近这几年很风行，也被不少苦于乳糖不耐、喝鲜奶立马拉肚子的人视为救星，有网友好奇，燕麦奶是否可完全取代牛奶？对此国健署释疑，燕麦奶所含钙质和牛奶差很大，蛋白质含量也不及，无法取代牛奶的营养地位。
忧郁症6大致病因素 郁卒就这样吃！营养师推15种好心情食物
【即时中心／综合报导】一代天后巨星CoCo李玟因忧郁症缠身轻生辞世，48年芳华戛然而止，引发各界哗然。压力大、心情差，该怎么办呢？你知道食物也会影响心情好坏吗？时常在网路上分享食品专业知识的最美营养师高敏敏，日前在粉丝页上公开忧郁症6大致病因素，并推荐15种好心情食物，她呼吁「想改善忧郁，推荐从饮食下手。」
年后体重别「兔」飞猛进 高雄卫生局教你五招
【记者凃建丰／高雄报导】过年就是家人团圆相聚的时光，年菜菜肴多为高油、高淀粉，一不留神可能摄取过多热量，年后「兔」飞猛进的体重也会增加罹患肥胖等相关疾病风险。高雄市卫生局社区营养推广中心提供年节饮食5项技巧，让民众在春节期间吃得健康均衡无负担。
【体内好健康】烤肉后总是罪恶感满满？快看正妹营养师的赎罪秘笈大公开！
【特别企划】中秋节即将到来，是与全家人及三五好友相约烤肉赏月、吃月饼话家常的大好时机，不过开心吃肉时又怕吃进太多油腻和负担，每一口都吃的战战兢兢实在好扫兴！正妹营养师-吴映澄为大餐后的网友们贴心设计适合中秋大吃大喝后的「赎罪告解菜单」，传授聚会后该如何吃，才能摆脱身体囤积，却又不会让肚子饿著！让网友们中秋节fun松后，也能摆脱佳节后带来的罪恶感。
loading
