麦当劳「厚松饼堡」超肥！1颗近500大卡 「这成份」偏高吃多就水肿
【记者黄泓哲／台北报导】最近麦当劳推出的新产品「厚松饼汉」迅速在全台掀起抢购热潮，许多分店甚至卖到缺货。不少人好奇，这款「神级汉堡」到底热量多少？营养师李婉萍就针对它的营养成分做了一番剖析，发现一颗近500大卡等于要慢跑50分钟才可消耗。
早晚运动哪个好？ 泌尿医曝睪固酮增加最佳时段！还有额外效果
【记者黄泓哲／综合报导】运动健身是不少现代人保持身材、抒发压力的方式，但对于早上还是晚上运动各有拥护者，泌尿科医师吕谨亨医师发文表示，究竟选择早晨运动还是夜间训练才有助于提升健康，尤其是贺尔蒙分泌？透过研究分析，提供民众建议。
要减肥还要看血型？ O型要多吃蛋白质、少吃乳制品
【李家颖／综合报导】减肥是许多人一生的课题，但你知道还能看血型来减肥吗？营养师高敏敏就分享，美国自然疗法Peter J.D’Adamo医师研究，血型疗法可以针对不同血型调整饮食、运动，帮助减脂更顺利。
60岁女顺利减8公斤却「血压爆升」 立冬到了「吃辣助减肥」真正含义要知道
【记者黄泓哲／综合报导】本周四（7日）立冬将至，随著气温转凉，许多民众会选择火锅、姜母鸭、羊肉炉等食物来进补。不过，内科暨减重专科医师陈威龙近日接诊了一位60岁女性患者，虽然她在两个月内成功减重近8公斤，但血压却反而升高，甚至出现下肢水肿。经了解，原因竟是因为她进补过量食用火锅汤底，导致钠摄取超标。
跟著林志玲投资肌金美学！NEO热磁减脂高效对抗难缠腰间肉
【特别企划】展现112公分的惊人腿长，知名模特儿林志玲已连续15年推出慈善年历。她那纤细平坦的小蛮腰与完美身形令人艳羡。要想像志玲姐姐一样维持理想身材，随著年龄增长，这项挑战变得越来越艰巨。特别是30岁以后，身体的新陈代谢率开始下降，热量消耗变慢，脂肪易于囤积，同时肌肉量逐年减少，根据统计肌肉量每年约减少1%，而肌力则每年下降2%至4%。且退化速度将会随著年龄的增长而加快。
要吃也要动！破除迷思 有氧运动这样做更有效率
【施养正／综合报导】时序很快地将进入天气凉爽的秋季，在气温渐凉的情况下，食欲也会逐渐提升，但在享受美食之余，也别忘记维持固定的运动习惯，避免身体堆积过多脂肪，不仅影响体态外观，也容易对健康状况造成伤害。
减肥外食铁板烧怎么吃？ 营养师提主菜1大关键
【李家颖／综合报导】想要在减肥时期吃铁板烧料理，营养师「营养师 Nuturefit」就分享，针对增肌的人，以及需要减脂的人，两种不同的选择，让你外食也能更健康。
健身教练点名「好市多这款面包」 低GI最适合减脂期吃
【李家颖／综合报导】美式卖场好市多有不少商品受到消费者喜爱，当中面包类一直都是不少人购买的品项，但要兼顾健康与口感，面包绝对是减脂减肥的人一大地雷，就有健身教练指出，好市多有一款全榖物面包，低GI且热量不高，最适合减脂时吃的面包。
台湾10大原厂医美热销排名出炉 爱尔丽常如山教你挑正货
【记者张家玲／台北报导】全球医美市场蓬勃发展，自2022年医美产业就已成为全球第三大产业，近年更以每年复合成长率逾11%快速增长，台湾每年医美市场产值也早就超过600亿，背后的经济效益不容小觑，不过就在日前高雄检警接获民众检举，查获主打低价的地下黑心医美集团，不仅没有合法执业医师，连机器都是山寨货，台湾医美龙头爱尔丽集团总裁常如山近日也接受专访，分享这类低价疗程背后的隐忧，并交教战保障自身权益的「避雷」术。
杨丽音哽咽了！认差点被换角 备战金钟积极瘦身
【王思颖／台北报导】杨丽音、黄舒湄以《华丽计程车行》分别入围今年金钟奖戏剧节目女主角、女配角奖，今（4）日2人和同样入围的李李仁、主创团队一起受访。为了走红毯杨丽音积极瘦身，空腹吃洋葱泡醋，希望可以增加新陈代谢，加速减脂，只是至今5天体重没有下降，嚷著：「我瘦不下来耶。」还透露体重已达到巅峰54公斤，不过四肢纤细的她看不出来，她拍了拍小腹幽默回：「看不出来吧，都在这里。」
大巨蛋漏水又遇山陀儿来袭 北市府令远雄改善「不得影响国庆晚会」
【记者张彩茜／台北报导】山陀儿台风不断朝台湾进逼，北市府气象团队预估明（2日）风雨最大，平地日雨量将可达80至150毫米。由于台北大巨蛋频传漏水问题，再加上国庆晚会将至，北市体育局9月30日再次发布新闻稿强调，已于上周要求远雄巨蛋公司贯彻馆各项防台准备，确保场馆及设施妥善安全。
一家全吃出糖尿病 爱吃2传统美食竟成健康杀手？减重医揭惊人真相
【记者黄泓哲／台北报导】糖尿病真的可以「吃出来」！医师杨智雯分享，她遇到一个全家人先后确诊糖尿病的案例。这家人每餐猛加调味料，爱吃炒饭炒面，结果全家都中招，再次证明饮食习惯对健康的影响有多大。
增肌减脂狂买好市多鸡胸肉 「腌完还是臭腥味」内行人教如何有效去除
【李家颖／综合报导】不少健身需要增肌减脂的人都会选择到美式卖场好市多，一次购买大量的鸡胸肉最省钱，但买回去的鸡胸肉却常常放几天就会有腥味，就有网友在网路上询问鸡肉腥味该如何去除，透露自己用腌料腌了一夜还是没有用。就有不少网友分享自己的妙招，并表示屡试不爽都能有效清除。
想减肥吃低碳饮食 63岁男体重下降却严重失眠了
【记者黄泓哲／综合报导】低碳饮食虽然有助于减重，但对于睡眠的影响却不容忽视。根据联安预防医学机构联欣诊所院长颜佐桦医师的观察，低碳饮食可能导致失眠，甚至影响睡眠品质。这一点在一名63岁男性患者阿隆的案例中得到了证实。他在进行低碳高蛋白饮食后，体重虽然下降，但睡眠却变得愈加困难。这一案例提醒我们，饮食习惯对睡眠质量有著深远的影响。
50岁美魔女比基尼零修图 羞唤蝴蝶遮雪乳
【吴惠菁／综合报导】媒体人萧彤雯分享减脂成果，穿上比基尼大秀身材，保证零修图、零滤镜，只害羞用蝴蝶小遮事业线。50岁的她10天内减重2.2公斤、体脂肪降了5%，除了腰围、手臂、臀围小一圈，腹部线条都出来了，她说照著营养师的菜单，一天三餐加下午茶吃得很饱，明显改变是从一天顶多喝500cc水，现在每天喝超过4000cc，而她目标是先减脂再增肌，「我很怕肌少症」，接下来会搭配一些运动开始增肌。
麦当劳蛋卷冰淇淋「特别浓又好吃」 成分曝光
【余平／综合外电】麦当劳的蛋卷冰淇淋口感特别好，你有想过成分有哪些吗？
林志颖千万代言爱尔丽迎50岁生日 不老男神揽镜自照「我也觉得不合理」
【记者赵大智／台北报导】爱尔丽砸千万邀请林志颖担任年度代言人，2022年自撞车祸后，他的状态愈来愈好，经过增肌减脂训练，原来抬不起来的右臂已可以举高，身高172公分的他体重已有60公斤，至于是否重返赛车场，他不讳言人生最爱就是赛车，「把我最喜欢的东西抽掉的话，会很伤心」，老婆Kelly可有阻止？他笑说：「她很难阻止吧。」
28岁南科肥工程师体检惊见「油脂包肝脏」 减脂饮食要「三少一高」
【记者黄泓哲／综合报导】28岁的王先生是一名在南科工作的工程师，平时无任何身体不适，无烟酒及服用中草药习惯，也没有慢性病史。然而，由于平时工作繁忙，三餐外食又缺乏运动，体重逐渐上升。在公司体检时，意外发现肝指数偏高(AST/ALT：69/86)，超音波检查显示重度脂肪肝，他随即前往奇美医疗财团法人奇美医院胃肠肝胆科主治医师陈季杏门诊求诊。
詹咏然自曝「10个月没比赛」直接战奥运 乡民调侃练武奇才
【刘育良／综合报导】台湾网球女双组合「詹家姊妹」詹咏然、詹皓晴，今天凌晨在巴黎奥运首战被4:6、0:6淘汰。赛后詹咏然表示，自己已经10个月没比赛，但一开始就给对手造成威胁。这番发言引发PTT网友们热议，调侃她是「练武奇才」。
运动后饮食超重要！营养师公开12种含白胺酸食物 想有大肌肌必须吃
【李家颖／综合报导】现代人运动意识与习惯比过去好，营养师刘怡里就在社群分享，当遇到肥胖、三高甚至癌症预防等问题时，除了饮食建议，也会安排运动来改善，肌肉量增加，脂肪降低除了控制体重提升代谢率之外，也可以减少许多文明病的发生。她就表示运动后饮食很重要，可以摄取含白胺酸的食物，最能有效帮助肌肉合成，所以推荐12种富含白胺酸的食物。
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