10大补脑食物 V.S 5大伤脑食物 预防失智生活习惯也超重要！
【李家颖／综合报导】预防失智越早越好，若年纪轻轻就有初老症状，老是忘东忘西又脑雾，可以注意生活习惯与环境，也要注意饮食是否出了问题，才会让记忆力越来越差，若真的有状况尽早就医，神经内科与记忆门诊都是出现失智状况的优先场所。
早晚运动哪个好？ 泌尿医曝睪固酮增加最佳时段！还有额外效果
【记者黄泓哲／综合报导】运动健身是不少现代人保持身材、抒发压力的方式，但对于早上还是晚上运动各有拥护者，泌尿科医师吕谨亨医师发文表示，究竟选择早晨运动还是夜间训练才有助于提升健康，尤其是贺尔蒙分泌？透过研究分析，提供民众建议。
要减肥还要看血型？ O型要多吃蛋白质、少吃乳制品
【李家颖／综合报导】减肥是许多人一生的课题，但你知道还能看血型来减肥吗？营养师高敏敏就分享，美国自然疗法Peter J.D’Adamo医师研究，血型疗法可以针对不同血型调整饮食、运动，帮助减脂更顺利。
吓到了！美国女太空人暴瘦成「锥子脸」 NASA员工惊：还有3个月怎么撑
【周恩华／综合外电】原本只是预计出差8天，结果却变成出差8个月！这种改变可能多数人都很难接受，更何况这趟「出差」是到外太空！而且，出差者都已经是60岁左右的长者了。美国2位滞留在太空站的太空人近况曝光，其中59岁的女太空人威廉丝（Sunita Williams）明显消瘦许多，令人忧心她的健康状况，毕竟依照行程，她要到明年2月才能回到地球。
一日一餐、168断食法全过时！百万订阅私人教练教你「真正变瘦」
【施养正／综合报导】为了维持自身体态，近年来坊间出现许多「减重秘方」包括常听到的「一日一餐」、「168断食法」等等。不过长年担任私人教练的健身YouTuber高稻达弥指出，如果只用饮食限制达成瘦身目标，复胖的机会相当高；若想真正健康地减重，肌肉锻炼绝对是必须的行动。
多吃肉不会长肌肉！不想跌倒5招教你预防肌少症
【李家颖／综合报导】不少人都认为多吃肉就会长肌肉，但缺乏运动不只不会长肌肉，还可能会随著年龄增长，肌肉流失速度增加，肌肉与脂肪比例会大幅改变，甚至导致肌少症，营养师珊珊就分享，5招预防肌少症的产生。
跟著林志玲投资肌金美学！NEO热磁减脂高效对抗难缠腰间肉
【特别企划】展现112公分的惊人腿长，知名模特儿林志玲已连续15年推出慈善年历。她那纤细平坦的小蛮腰与完美身形令人艳羡。要想像志玲姐姐一样维持理想身材，随著年龄增长，这项挑战变得越来越艰巨。特别是30岁以后，身体的新陈代谢率开始下降，热量消耗变慢，脂肪易于囤积，同时肌肉量逐年减少，根据统计肌肉量每年约减少1%，而肌力则每年下降2%至4%。且退化速度将会随著年龄的增长而加快。
「这种蛋白质」吃多会出事！医示警：肾衰竭风险暴增40％
【黄诗淳／综合报导】不少人减重的同时还要维持肌肉量，补充蛋白质就非常重要，不过减重医师萧捷健就提醒，红肉吃太多，真的会让肾脏出问题，建议把红肉换成豆腐等植物性蛋白。
要吃也要动！破除迷思 有氧运动这样做更有效率
【施养正／综合报导】时序很快地将进入天气凉爽的秋季，在气温渐凉的情况下，食欲也会逐渐提升，但在享受美食之余，也别忘记维持固定的运动习惯，避免身体堆积过多脂肪，不仅影响体态外观，也容易对健康状况造成伤害。
想逆龄回幼态脸！林上立院长：关键在肌肉层，EMFACE菲斯波先打好肌底，无痛战胜松垮垂！
【特别企划】时间过得飞快，2024即将进入尾声！许多爱美人士喜欢在年底「进厂保养」，打理好「门面」迎接新一年的挑战，也为自己带来好运气及高人气！只是医美做越多就越漂亮？其实不然！上立美学皮肤科诊所林上立院长表示，「抗老」一直是热门议题，但老化不仅是真皮层及筋膜层问题，肌肉层才是真正导致视觉老化的大魔王！肌肉流失不仅仅是身体，脸上肌肉也会开始老化流失，「肌肉抗衰」在国外及大陆小红书上一直是很热门讨论疗程，现今台湾引进最热搜的「EMFACE菲斯波」，治疗深度可直达肌肉层，重点是无痛也无须修复期，林上立院长体验后称赞「想要逆龄回幼态脸？就靠EMFACE了！」
风田中秋节「烤」生预备备 大胆发言触怒厨佛险翻脸
【记者张瑞振／台北报导】全联福利中心自制料理节目《爸爸回家做晚饭》开播近6年，累积超过240集，每集厨佛瑞德Fred都会邀请艺人嘉宾来做菜，以全联贩售商品及民众容易取得的食材为主，亲自传授简易烹饪步骤，观众在家也能快速端出可口佳肴，同时学习到丰富的料理知识。
美女营养师说「这十个」习惯意外会变胖 快看自己中了几个
【记者黄泓哲／综合报导】许多人可能在日常生活中发现自己体重增加，但却不明白原因。高敏敏营养师指出，一些不经意的生活习惯可能正在悄悄地让你变胖，这些习惯看似无害，却在不知不觉中影响你的体重。以下是十个容易导致体重上升的习惯，你可能已经中标了几个。
刚认爱圈外女友！何守正裸身秀大肌肌 曝事业下一步松口：不排斥上节目
【记者林秭渝／台北报导】前球星何守正创立正能量健身房今年迈向8周年，创业的路并不轻松，多年来他几乎都是一周7天没休假，天天都在健身房里度过，他笑说：「没骗你，待在正能量的时间比待在家的时间多太多了，但说实话我热爱我的工作，当教练教学员运动健身，而学员们也分享给我很多不同领域的知识跟趣事，互相学习，常常我都是回到家了，才开始有累的感觉。」
韩国健身网红夫妻六块肌超逼人 加起来年龄竟已快120岁！
【李家颖／综合报导】韩国近日一对健身网红夫妻登上香港媒体《南华早报》，两人加起来已经快120岁，但保持运动习惯也让他们看起来更年轻，体态也比年轻人更好，甚至都拥有六块腹肌，因此引发关注。
运动后饮食超重要！营养师公开12种含白胺酸食物 想有大肌肌必须吃
【李家颖／综合报导】现代人运动意识与习惯比过去好，营养师刘怡里就在社群分享，当遇到肥胖、三高甚至癌症预防等问题时，除了饮食建议，也会安排运动来改善，肌肉量增加，脂肪降低除了控制体重提升代谢率之外，也可以减少许多文明病的发生。她就表示运动后饮食很重要，可以摄取含白胺酸的食物，最能有效帮助肌肉合成，所以推荐12种富含白胺酸的食物。
刘品言体脂19%生日月大口吃没在怕 见连晨翔瘦回原形差点认不出
【记者赵大智／台北报导】今天是刘品言（言言）36岁生日，虽然是出了名的豪气爽朗狮子女，但她其实有不同面相，像是MBTI 16型人格属于偏内向的I人，上升星座是内敛的处女座，人类图属于显示者，人生角色是不爱被束缚的3/5人。言言笑说，人类图老师还算出她有一条吃的通道，任何情绪都可以靠吃解决，当下一听拍案叫绝：「这种事应该早点告诉我身边所有人！」
父亲节让爸爸远离三高、啤酒肚 5点关键治疗很重要
【记者黄泓哲／综合报导】一位55岁的父亲在一年一度的成人健检中被发现高血糖问题，进而寻求医疗帮助。他描述，随著年龄增长和体型变化，他开始出现「啤酒肚」现象，血糖也变得不稳定。过去两年，他经常感到疲劳、情绪低落以及性功能减退。经过详细检查，他被诊断为迟发性性腺功能低下症（男性更年期），并伴有肥胖、高血脂和高血压等代谢症候群，在台北市联合医院5点关键治疗下恢复往日雄风。
Lollipop杨奇煜39岁了还帅成这样 染发甩熟男油腻感「每月痛一次」
【记者林丞伟／台北报导】「早古味」男神杨奇煜（小煜）从节目《模范棒棒堂》中出道，39岁的他虽然已是2个萌娃爸，浑身仍散发性感费洛蒙魅力，时隔3年将于7月12日推出个人第二张EP《漫游者 Keep Rolling》，首波主打《Get 2 Know Me》为轻快且充满粉红泡泡的恋爱舞曲，杨奇煜一甩过去摇滚硬汉形象，以费洛蒙爆炸的唱跳，展现轻熟男的魅力！杨奇煜自曝练舞练到足底筋膜炎，让他好想过去同为「Lollipop」团员的威廉，他笑说：「这次一直站C位很不习惯、都不能偷懒，练舞时就也会一直被针对，没有威廉在旁边垫底，老师就会一直念我。」相爱相杀的发言，引人喷笑。
93岁「老人」肌肉量高达80%体力如40岁 专家认证：如惠比特犬般结实
【赵虎威／综合中央社、外电报导】根据内政部去年公布的「台湾111年简易生命表」，国人平均寿命为79.84岁，其中男性76.63岁、女性83.28岁。不过，你能想像吗？爱尔兰一位93岁男性的肌肉量高达80%，而且他是从73岁才开始锻炼的，不要再找理由了，快去锻炼吧。
肌少症加速老化！骨科医分享2招在家自我检测
【记者黄泓哲／台北报导】肌肉质与量的减少是身体发生问题的警讯，「肌少症」容易引起体力衰弱、身体功能的减退、抵抗力降低。骨科医师吴孟晃在脸书粉专分享，自我检查「肌少症」的2步骤，有类似状况可尽速就医。
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