50岁人生胜利组却睡不好「运动」又无力 原来是「这罕见毛病」
【记者黄泓哲/综合报导】近50岁阿信(化名)是一名成功的企业人士,但他私下却有期焦虑、必须依赖药物才能入睡等情况,求助于医院后发现黄体酮及睪固酮过低、以及甲基化不足的情形,经过联安预防医学机构2至3个月治疗后有所改善,联安预防医学机构也提醒民众,透过3点自我检视生活型态,才能根本平衡甲基化代谢功能。
【记者黄泓哲/综合报导】近50岁阿信(化名)是一名成功的企业人士,但他私下却有期焦虑、必须依赖药物才能入睡等情况,求助于医院后发现黄体酮及睪固酮过低、以及甲基化不足的情形,经过联安预防医学机构2至3个月治疗后有所改善,联安预防医学机构也提醒民众,透过3点自我检视生活型态,才能根本平衡甲基化代谢功能。
【林士为/综合报导】台湾近期不断发生余震,经常在半夜至清晨,让许多民众彻夜难眠,日前有名网友发文表示习惯睡觉都全裸,因为最近地震频繁,如果发生在半夜该怎么办?引起网友讨论。
黄轩/微创内视镜重症医师、医学博士 很多研究发现,具有失眠的人,其罹癌风险都明显高于没有失眠的人群。另一项调查结果也显示,那些刚诊断为癌症的病人,至少未罹癌前的两年内,所有患者,皆被证实患有失眠障碍。
【吴坤芝/综合报导】水果怎么吃?营养师高敏敏指出,水果吃对时间,效果加倍!她举例,睡不好的人,晚餐后吃富含镁水果,如火龙果、奇异果、香蕉,可以提升睡眠品质;运动健身后,除了香蕉,还可以吃木瓜及葡萄,可修复肌肉及恢复体力。
【许洁如/综合报导】妇产科医师苏怡宁常接到孕妇们的各式提问,他也乐于公开截图回答,这回遇到的问题,让一向讲话直接的他也快忍不住,只能说出大白话「你的精子真的没那么厉害!」
【记者赖昀岫/台北报导】史上最长春节连假要结束了,好好睡一觉准备上工!不过全台有10分之1人口受慢性失眠所苦,医师建议,养成睡前避免过度运动、洗过热的热水澡、避免饮酒等8大好习惯,就可拥有更「好眠」的体质;另坊间流传「吃褪黑激素可以治失眠」的说法,食药署提醒,褪黑激素属列管药品,民众不得自行至网路或来路不明之管道购买。
【记者王煌忠/台中报导】台中市一名叶姓女子,原本是加油站打工小妹,转换跑道从国外购入含有褪黑激素「缤纷乐」软糖,透过直播、IG贩售,因违反《药事法》遭警方查获。嚣张的叶女供称月入百万,不但反问警员月薪多少,还呛警「来当我司机,给你超过薪水的钱」,最后叶女得缴回犯罪所得,换得缓起诉处份。
【蔡晓卉/综合外电】重力毯号称可以减轻焦虑、改善睡眠品质,近年来已成为健康时尚产品,越来越受欢迎。瑞典一项研究更发现,重力毯有助于促进「褪黑激素」,也就是睡眠荷尔蒙的产生,因此有助于深度安眠。
【吴坤芝/综合报导】蓝色星期一(Monday Blues)觉得睡不饱,或是明明六日补了眠还是觉得累?中医师陈国志指出,「睡越久身体越好」的观念绝对是错误的,建议睡眠时间不要短于6小时,也不超过9小时,午休不要超过40分钟。
【记者潘袁诗羽/台北报导】民进党近日将立委参选人依特质分组、创造话题,民进党秘书长许立明表示,党部最近已在处理候选人及其对手的同质性,会试图用连线或区域联合作战方式来协助新人曝光。民进党副秘书长黄建嘉今天(9日)受访时表示,有很多立委的区域的议题比较不容易会被媒体关注到,因此希望用跨域合作、火网交叉、资源整合的方式,把一些立委候选人组成几个小队,既可以凸显议题,也可以让团队合作更密切,并借由议题包装,让选民可以更认识候选人特质。
【记者潘袁诗羽/台北报导】民众党、国民党「蓝白合」在总统合作卡关,民众党总统参选人柯文哲今天(8日)曝光3份内参民调,显示自己是最强候选人,柯办发言人陈智菡也喊话国民党不宜再拖,希望国民党本周有明确答案。民进党秘书长许立明对此表示,柯文哲一方面对国民党极尽羞辱,二方面用撕裂台湾的方式在进行选举,而团结台湾一直是民进党所努力的目标,而不该用撕裂方式为自己达成政治目的。
【余平/综合外电】如果你在饮食控制,什么时间吃午餐是「最佳时段」?对于上班族来说,九点才刚吃完早餐,十二点或十二点半又要吃午餐了,这是正常的午餐时间吗?
现代人生活压力大,常受失眠所苦。营养师黄威杰提醒,想要拥有好的睡眠品质,可以从食物著手,鲑鱼是其中之一,奇异果、酸樱桃、牛奶及坚果也是能帮助吃出好眠的食物。
【张翠兰/综合外电】晚餐应该在什么时间吃?根据英国饮食专家裴尔兹(Mindy Pelz)博士指出,晚餐进食时间将对睡眠时程有巨大影响,建议应该在睡前3小时吃晚饭,除了能拥有更佳睡眠品质,甚至还能减肥,她并提出科学依据佐证说明。
【记者王煌忠/台中报导】新北市一家专营进口保健食品及医材贸易公司,看上疫情期间国人抢购维生素D3热潮,在德国成立公司取得批发价格,利用包裹夹带高剂量维生素D3、百灵油、褪黑激素口含片等禁药,再透过LINE群组社团贩售,因比市售价便宜近一半,1年多来卖出5万瓶,创下1700多万元高销售额,由于公司并无药品贩售登记,警方依法查扣,并依《药事法》移送新北地检署侦办。
【李芷妤/台北报导】台人赴日旅游常会买EVE止痛药,一名女大生长期偏头痛,不知其主成分为布洛芬(Ibuprofen),却对非类固醇抗发炎药(NSAID)过敏,结果吃了皮肤严重过敏,而另一成分「丙烯异丙⼄酸尿」,副作用也容易导致过敏反应、血小板低下、全身性紫斑出血,曾造成死亡,所以多数国家含台湾已禁用。
【记者林丞伟/台北报导】出道6年夯团「告五人」,场场秒杀的演唱会才刚征战完北、高巨蛋,更从上海到北京,一连18场马不停蹄演唱,人气爆棚的告五人,更惊喜宣布即将展开世界巡回,首站进军美国,其中纽约场更踏上全球最富盛名的表演艺术殿堂:林肯表演艺术中心(Lincoln Center for the Performing Arts),成为登上林肯中心开唱以来,打破出道时间最短的华人乐团纪录。
【记者林芳如/台北报导】爸妈最怕孩子长不高,但太早服用转骨汤会发育过早,药师谢皓丞建议,孩子私密处开始长出细毛,就是喝转骨汤的适当时机,趁春分和白露各连喝3个月,每周1-2次,春天转骨汤成分强调养脾,秋天著重补肾气。
【记者林芳如/台北报导】不只长新冠,打疫苗竟也会嗜睡!医师指出,新冠病毒会导致脑炎使中枢神经系统病变,进而引发白天嗜睡,但研究指出,接种疫苗后50%以上民众产生白天过度嗜睡情形,以色列一名女性原本长期失眠,打完2剂BNT疫苗反而白天嗜睡,检查排除各项因素后研判为疫苗所致。
【方柳絮/综合报导】 为何睡不好,能不能一觉到天明呢?医师解释,其实睡不好,会断断续续的原因有很多,也可能是你喝太多酒、晚餐吃太饱,也可能是喝了太多咖啡因饮料。但也可能代表你还有潜在的身心疾病,都有可能造成「梦周公」被打断。