吃肉可以很「享瘦」！营养师推荐「牛鸡猪羊」如何挑、怎么吃最健康
【记者黄泓哲／综合报导】肉食已经是现代人餐餐不可少的主菜，但想强身又健康该如何选择哪种肉类？各种肉类又该如何挑选才能「享瘦」无负担？对此营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」贴出牛鸡猪羊热量首选。
汤圆热量排行榜！第一名不是花生口味 营养师教1诀窍懂吃
【陈亮谕／综合报导】今天（22日）冬至，不免俗吃个汤圆，营养师高敏敏指出，吃一颗包馅汤圆，要快走10-20分钟才能消耗掉，热量最高的是芝麻口味，一颗就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏说，4颗等于一碗饭的热量，透露吃汤圆有诀窍，运用「主食代换（淀粉互相替换）原则」的原则。
母亲节吃大餐暗藏「热量炸弹」 正妹营养师曝西餐「享瘦」5大招
【记者黄泓哲／台北报导】母亲节是一年一度的大节日，不少人会选择在这天跟家人聚餐庆祝，美女营养师高敏敏曾在脸书粉专「高敏敏 营养师」分享西式排餐热量，提醒民众小心吃的不是仪式感，是满满的负担！」，也分享排餐这样吃「5大招」。
一天胖2公斤可能吗？运动后却变更重 营养师揭8大原因
【陈亮谕／综合报导】夏天脚步近了，站上体重计，总觉得还有几公斤的肉甩不掉！营养师高敏敏说，有人反应「运动后都变更重」、「一天之内甚至胖1~3公斤」，她点出8大原因，解答「一天突然扎实的胖2公斤是不太可能的」，运动后会变更重的原因是，「身体在修复肌肉时会储存水分」。
缺蛋别紧张！10大优良蛋白质食物一表看清 美女营养师：吃这些就对了
【陈力维／综合报导】近期国内缺蛋议题，连带引起国人对摄取蛋白质相关知识的重视，?美女营养师高敏敏就以一张图表，列举出10大富含蛋白质的优良食物，要民众别担心，「吃这些补蛋白质就对了」！
「最美营养师」辣秀川字腹肌 曝手摇饮热量图鉴教你炎夏怎么喝
【即时中心／综合报导】纤瘦俏丽的营养师高敏敏有「最美营养师」美称，时常在脸书分享食品专业知识的她，前往垦丁度假，穿上粉色豹纹比基尼大秀川字腹肌，近日她也分享了「手摇饮热量图鉴」，让粉丝在炎炎夏日中能安心选择、放心享用手摇饮。
中秋烤肉热量图鉴大公开！超肥第1名竟是它 打趴香肠、肉片「油脂占7成」
【即时中心／综合报导】中秋节即将到来，你准备好烤肉吃大餐了吗？营养师高敏敏提醒大家慎选食材，并列出大家常吃的食材进行「中秋烤肉热量图鉴」，让你秒懂吃进多少热量。
爸爸节蛋糕！最不起眼的热量却最高 营养师：这些内馅要避开
【即时中心／综合报导】明天就是父亲节，营养师高敏敏列出10款红灯区的蛋糕，热量最高是没有任何装饰，看似健康的重乳酪起司，一个630克，热量就有2700大卡，建议挑选时「避开高油脂高糖内馅 如：卡士达酱、慕斯、红豆馅」，分食分散热量，避免造成身体负担。
中秋节就是要烤肉！平价vs.奢华大比拚 食材热量一次看
【许洁如／综合报导】国人习惯在中秋节烤肉，一家烤肉万家香，趁机培养和亲友间的感情，但是也要注意不要过量。营养师高敏敏提醒，食材的选择很重要，像是加工品的热量较高，光油脂就占了整条热量的70%，其中最惊人的就是A5和牛，一份120克的热量竟达980大卡，已占成人一天热量的2/3。
冬至热量大公开！4颗汤圆=1碗白饭 最肥的是这口味
【即时中心／综合报导】今天是冬至，准备好吃汤圆了吗？营养师高敏敏公开「汤圆热量」，提醒大家4颗甜汤圆就大约是1碗白饭的热量，而花生、黑糖奶茶的汤圆并不是热量最高的口味，排名第一的是芝麻。
火锅配料太狠了！天冷吃锅速查热量 营养师曝陷阱：随便就超标
【许洁如／综合报导】天气寒冷，容易让人想喝热汤、吃火锅暖身，但你可知道火锅配料的热量很高，像油条1个就含148大卡，百页豆腐也有91大卡，相当惊人。另外，吃火锅还有个隐藏版陷阱就是「汤」，只要喝两碗，钠含量就超标。
黄晓明1个月瘦12公斤！秘诀曝光 这1杯和空腹4分钟是关键
【许洁如／综合报导】中国男星黄晓明曾1个月瘦下12公斤成为热门话题，而这套瘦身秘诀也在小红书上流传。营养师高敏敏分析这套瘦身方式，原来跟饮食3铁律和空腹4分钟瘦身操有关，她并指出除了饮控和运动、充足睡眠之外，每天至少喝2000cc的水也很重要。
忧郁症6大致病因素 郁卒就这样吃！营养师推15种好心情食物
【即时中心／综合报导】一代天后巨星CoCo李玟因忧郁症缠身轻生辞世，48年芳华戛然而止，引发各界哗然。压力大、心情差，该怎么办呢？你知道食物也会影响心情好坏吗？时常在网路上分享食品专业知识的最美营养师高敏敏，日前在粉丝页上公开忧郁症6大致病因素，并推荐15种好心情食物，她呼吁「想改善忧郁，推荐从饮食下手。」
炸鸡排5大恐怖危害 最可怕的不是胖！网崩溃：真的超派
【许洁如／综合报导】炸鸡排是深受国人喜爱的平民小吃，但油炸过后所产生的热量，一片平均可达630大卡，比两碗白饭还多，不过营养师高敏敏表示，最可怕的不是热量，而是对身体的负担，她并列出5大危害，提醒大家聪明吃健康吃。
专家揭DHA最高的鱼！网吃惊：没想到便宜又营养 这4种鱼小孩孕妇别多吃
【陈亮谕／综合报导】常有人说「吃鱼会变聪明」，营养师高敏敏指出，主要是因为鱼肉的脂肪中含有很棒的Omega-3不饱和脂，当中含有DHA和EPA，众多鱼类中，鲭鱼DHA及EPA都最高，但有4种鱼对于小孩及孕妇不宜吃太多，提醒无论是深海鱼或淡水鱼「轮流均衡的适量摄取」。
台式「萤光咖哩」沾衣洗不掉 营养师揭秘这成分
【陈亮谕／综合报导】外食买便当简单方便，营养师高敏敏列出常见配菜，其中精典配菜台式「萤光咖哩」及三色豆，列为高淀粉区，还揭露「萤光咖哩会有像萤光的颜色」，主要是因为咖哩本身有「姜黄素」，沾染到衣物洗不干净。
消水肿快看！5大禁忌、12大消肿食物公开 咖啡绿茶都上榜
【许洁如／综合报导】你是容易水肿的体质吗？不少艺人都分享，隔天若有重要场合或拍摄，前一晚不敢吃泡面等食物，担心脸会浮肿。营养师高敏敏指出，其实一般人水肿大原因就是吃太咸，重口味、重咸、加工食品吃太多，使得钠摄取过量、导致细胞的渗透压平衡失常，进而使水分滞留体内形成水肿，她因此列出12大消水肿食物，让大家聪明吃。
假日放纵吃！营养师推「1410断食法」 有人一个月真的瘦了
【王怡人／综合报导】减肥不二法门就是「少吃多动」，但现代人吃得多、动得少，周末假日经常放纵大吃大喝，不但越来越胖，身体健康也拉警报！美女营养师高敏敏推荐大家「1410断食法」，不仅比168断食法更好上手，也比较符合现代人的生理时钟，还有网友大方分享自己就是靠这个方式1个月真的瘦下来了！
3种水果助好眠！促褪黑激素分泌 运动后吃葡萄可修复肌肉
【吴坤芝／综合报导】水果怎么吃？营养师高敏敏指出，水果吃对时间，效果加倍！她举例，睡不好的人，晚餐后吃富含镁水果，如火龙果、奇异果、香蕉，可以提升睡眠品质；运动健身后，除了香蕉，还可以吃木瓜及葡萄，可修复肌肉及恢复体力。
营养师曝1杯柳橙汁「恐怖热量真相」 网傻眼：是陷阱
【即时中心／综合报导】100%现榨柳橙汁好健康？营养师高敏敏曝果汁恐怖热量真相，一杯柳橙汁的热量竟逼近全糖手摇饮，相当惊人！
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