余震不断营养师教地震防灾包关键 6准则食物必须准备好！
【李家颖／综合报导】今（3）日一早7时58分花莲发生规模7.2的强震，陆续传出楼倒、山塌与桥断等严重灾情。随后大大小小的余震多达数十次，营养师高敏敏就分享地震防灾包的准备，有6大准则来准备当中的食物，她强调这样的食物除了要定期检查赏味期限外，还要考虑到家中成员的咀嚼食物能力。
黄晓明1个月瘦12公斤！秘诀曝光 这1杯和空腹4分钟是关键
【许洁如／综合报导】中国男星黄晓明曾1个月瘦下12公斤成为热门话题，而这套瘦身秘诀也在小红书上流传。营养师高敏敏分析这套瘦身方式，原来跟饮食3铁律和空腹4分钟瘦身操有关，她并指出除了饮控和运动、充足睡眠之外，每天至少喝2000cc的水也很重要。
35岁就剩一张嘴？一图看懂男人必须「6营养」：补好补满不垂头丧气
【于知齐／综合报导】男人千万不要只剩一张嘴！是不少男性内心的痛，随著年龄增长，难展年轻时的雄风，长期下来也会影响夫妻生活。营养师高敏敏表示，其实心有余而力不足的情况，不仅发生在中年男性身上，近几年也越来越多年轻人有类似的困扰。她整理「男人35后要注意的营养素」，补好补满，让你晚上不再垂头丧气。
台式「萤光咖哩」沾衣洗不掉 营养师揭秘这成分
【陈亮谕／综合报导】外食买便当简单方便，营养师高敏敏列出常见配菜，其中精典配菜台式「萤光咖哩」及三色豆，列为高淀粉区，还揭露「萤光咖哩会有像萤光的颜色」，主要是因为咖哩本身有「姜黄素」，沾染到衣物洗不干净。
国立大学公告勿喷尿到天花板 泌尿科医解答！加码曝射精最远距离
【吴坤芝／综合报导】近来网路疯传一张国立大学公告，告诫男同学勿把尿尿喷到天花板，引起热议。是否真得能「尿到天花板」，泌尿科医师吕谨亨表示，诊间会帮病人做「尿流速检查」，但男人究竟能尿多远，「没有标准的答案，因为影响因素太多。」但是关于射精距离的研究，有人甚至可达2.6公尺。
苏丹红是什么？不只虾味先中镖 这些「地雷食物」都有
【许洁如／综合报导】含有食安疑虑毒化物「苏丹色素三号」的问题辣椒粉及其产品，各县市四处流窜，不只老牌零食虾味先中标，许多店家都可能用了有问题辣椒粉。究竟苏丹红是什么？苏丹红其实是常见的非法添加物，用于显色，动物或细胞实验发现会致癌以及突变，虽无明确致癌证据，但恐怕还是有肝肾功能受损 、皮肤过敏等的问题。
火锅配料太狠了！天冷吃锅速查热量 营养师曝陷阱：随便就超标
【许洁如／综合报导】天气寒冷，容易让人想喝热汤、吃火锅暖身，但你可知道火锅配料的热量很高，像油条1个就含148大卡，百页豆腐也有91大卡，相当惊人。另外，吃火锅还有个隐藏版陷阱就是「汤」，只要喝两碗，钠含量就超标。
全台急冻！营养师推「9产热爆汗食物」 吃了自带暖炉
【于知齐／综合报导】寒流发威，全台极冻，多处高山从开始飘下银白雪花，营养师高敏敏分享「9种产热爆汗食物」，光吃就能提高代谢力、养成燃烧体质「自带暖炉」，一起安全渡过寒流。
汤圆热量排行榜！第一名不是花生口味 营养师教1诀窍懂吃
【陈亮谕／综合报导】今天（22日）冬至，不免俗吃个汤圆，营养师高敏敏指出，吃一颗包馅汤圆，要快走10-20分钟才能消耗掉，热量最高的是芝麻口味，一颗就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏说，4颗等于一碗饭的热量，透露吃汤圆有诀窍，运用「主食代换（淀粉互相替换）原则」的原则。
3种水果助好眠！促褪黑激素分泌 运动后吃葡萄可修复肌肉
【吴坤芝／综合报导】水果怎么吃？营养师高敏敏指出，水果吃对时间，效果加倍！她举例，睡不好的人，晚餐后吃富含镁水果，如火龙果、奇异果、香蕉，可以提升睡眠品质；运动健身后，除了香蕉，还可以吃木瓜及葡萄，可修复肌肉及恢复体力。
消水肿快看！5大禁忌、12大消肿食物公开 咖啡绿茶都上榜
【许洁如／综合报导】你是容易水肿的体质吗？不少艺人都分享，隔天若有重要场合或拍摄，前一晚不敢吃泡面等食物，担心脸会浮肿。营养师高敏敏指出，其实一般人水肿大原因就是吃太咸，重口味、重咸、加工食品吃太多，使得钠摄取过量、导致细胞的渗透压平衡失常，进而使水分滞留体内形成水肿，她因此列出12大消水肿食物，让大家聪明吃。
特别想吃某个东西！营养师：可能缺这些营养 一图对症进食补充
【陈亮谕／综合报导】管不住嘴、老是嘴馋想吃点什么，营养师高敏敏说，可能是身体发出讯息，缺少些某些营养，以想咖啡为例，可能是缺钙，她提出因应之道，「以后狂想喝咖啡就喝点牛奶，想吃甜食就吃个水果先，想点炸物喝白木耳露跟水，让自己垫胃冷静一下」。
个人小火锅热量曝光！麻辣锅不是最胖 「神汤头」仅30大卡
【许洁如／综合报导】天气渐渐变凉了，许多人都喜欢吃火锅来暖身，但你可知道汤头的热量差很大，昆布锅竟只有30大卡，而起司牛奶锅竟要1650大卡。
皮蛋蛋塔热量较低！营养师认证无违和感 还嚼出「美乃滋」味道
【陈亮谕／综合报导】速食店肯德基推出皮蛋蛋塔，吸引不少人尝鲜，有人形容是布丁加皮蛋的感觉，营养师高敏敏吃了说，「味道竟然没有违和感」、「中间的馅料从甜的变成美乃滋的味道」，同时比较一般蛋塔热量，皮蛋蛋塔相对较低，但也提醒5类人吃蛋塔时要注意，享受甜点美食最好与亲友一起共食。
炸鸡排5大恐怖危害 最可怕的不是胖！网崩溃：真的超派
【许洁如／综合报导】炸鸡排是深受国人喜爱的平民小吃，但油炸过后所产生的热量，一片平均可达630大卡，比两碗白饭还多，不过营养师高敏敏表示，最可怕的不是热量，而是对身体的负担，她并列出5大危害，提醒大家聪明吃健康吃。
中秋节就是要烤肉！平价vs.奢华大比拚 食材热量一次看
【许洁如／综合报导】国人习惯在中秋节烤肉，一家烤肉万家香，趁机培养和亲友间的感情，但是也要注意不要过量。营养师高敏敏提醒，食材的选择很重要，像是加工品的热量较高，光油脂就占了整条热量的70%，其中最惊人的就是A5和牛，一份120克的热量竟达980大卡，已占成人一天热量的2/3。
假日放纵吃！营养师推「1410断食法」 有人一个月真的瘦了
【王怡人／综合报导】减肥不二法门就是「少吃多动」，但现代人吃得多、动得少，周末假日经常放纵大吃大喝，不但越来越胖，身体健康也拉警报！美女营养师高敏敏推荐大家「1410断食法」，不仅比168断食法更好上手，也比较符合现代人的生理时钟，还有网友大方分享自己就是靠这个方式1个月真的瘦下来了！
这水果整颗都是宝！「果汁之王」6大好处 2种人却别吃
【许洁如／综合报导】有「果汁之王」称号的百香果营养丰富，整颗都是宝！高敏敏 营养师指出，百香果高维他命C、抗发炎、高纤维、低GI，具有6大好处，不过洗肾、肾病患者要注意量，建议不要吃百香果。
爸爸节蛋糕！最不起眼的热量却最高 营养师：这些内馅要避开
【即时中心／综合报导】明天就是父亲节，营养师高敏敏列出10款红灯区的蛋糕，热量最高是没有任何装饰，看似健康的重乳酪起司，一个630克，热量就有2700大卡，建议挑选时「避开高油脂高糖内馅 如：卡士达酱、慕斯、红豆馅」，分食分散热量，避免造成身体负担。
天冷吃锅！6大族群要小心 「陷阱王」喝2碗钠含量就超标
【许洁如／综合报导】天气变冷了，许多人会选择喝汤暖身，补补身子，但你可知道选错汤头差很大，若是选到「陷阱王」喝两碗汤钠含量就破3千，超过卫福部建议每日钠总摄取量不宜超过2400mg的标准。
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