中秋节就是要烤肉！平价vs.奢华大比拚 食材热量一次看
【许洁如／综合报导】国人习惯在中秋节烤肉，一家烤肉万家香，趁机培养和亲友间的感情，但是也要注意不要过量。营养师高敏敏提醒，食材的选择很重要，像是加工品的热量较高，光油脂就占了整条热量的70%，其中最惊人的就是A5和牛，一份120克的热量竟达980大卡，已占成人一天热量的2/3。
个人小火锅热量曝光！麻辣锅不是最胖 「神汤头」仅30大卡
【许洁如／综合报导】天气渐渐变凉了，许多人都喜欢吃火锅来暖身，但你可知道汤头的热量差很大，昆布锅竟只有30大卡，而起司牛奶锅竟要1650大卡。
营养师曝1杯柳橙汁「恐怖热量真相」 网傻眼：是陷阱
【即时中心／综合报导】100%现榨柳橙汁好健康？营养师高敏敏曝果汁恐怖热量真相，一杯柳橙汁的热量竟逼近全糖手摇饮，相当惊人！
汤圆热量排行榜！第一名不是花生口味 营养师教1诀窍懂吃
【陈亮谕／综合报导】今天（22日）冬至，不免俗吃个汤圆，营养师高敏敏指出，吃一颗包馅汤圆，要快走10-20分钟才能消耗掉，热量最高的是芝麻口味，一颗就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏说，4颗等于一碗饭的热量，透露吃汤圆有诀窍，运用「主食代换（淀粉互相替换）原则」的原则。
粽子热量大公开！这颗冲破1千 营养师瑟瑟发抖：别1个人吃
【即时中心／综合报导】端午节吃粽子也要顾健康，营养师高敏敏公开各种粽子的热量，提醒广州荷叶粽一颗就要破千大卡，提醒大家别一个人吃！
市售汤圆比一比！这款热量居冠 3类病患建议挑无馅、少喝汤
【记者林芳如／台北报导】元宵节吃汤圆象征幸福团圆，不过小心摄取过多热量和油份。营养师指出，市售汤圆热量第一名芝麻汤圆，4颗下肚得快走活动1小时8分钟才能消耗热量，建议高血压、肾脏病及高尿酸者，可选择无馅汤圆、避免食用高钠与高钾的咸汤圆汤底，芝麻或花生内馅含磷量高也尽量避免。
爸爸节蛋糕！最不起眼的热量却最高 营养师：这些内馅要避开
【即时中心／综合报导】明天就是父亲节，营养师高敏敏列出10款红灯区的蛋糕，热量最高是没有任何装饰，看似健康的重乳酪起司，一个630克，热量就有2700大卡，建议挑选时「避开高油脂高糖内馅 如：卡士达酱、慕斯、红豆馅」，分食分散热量，避免造成身体负担。
中秋烤肉热量图鉴大公开！超肥第1名竟是它 打趴香肠、肉片「油脂占7成」
【即时中心／综合报导】中秋节即将到来，你准备好烤肉吃大餐了吗？营养师高敏敏提醒大家慎选食材，并列出大家常吃的食材进行「中秋烤肉热量图鉴」，让你秒懂吃进多少热量。
冬至热量大公开！4颗汤圆=1碗白饭 最肥的是这口味
【即时中心／综合报导】今天是冬至，准备好吃汤圆了吗？营养师高敏敏公开「汤圆热量」，提醒大家4颗甜汤圆就大约是1碗白饭的热量，而花生、黑糖奶茶的汤圆并不是热量最高的口味，排名第一的是芝麻。
吃剉冰消暑却好肥！配料常挑这3样 营养师曝一碗热量超过500卡
【陈亮谕／综合报导】这周六（6日）就是24节气的「立夏」，近来的天气各地高温都有30˚C，夏天来临就是要吃冰解暑气，但小心就吃肥了！营养师高敏敏指出，常见的剉冰配料，热量最高的前3名是花生、波霸珍珠、蜜豆类等，连同糖水清冰，一碗热量就超过500大卡，建议点一碗跟亲友一起分食，分散热量和含糖量，消暑避免吃下过多卡路里。
手摇饮配料热量爆表！这人气美食炸裂第一 珍珠、芋圆都跟不上
【陈力维／综合报导】随著天气逐渐暖和，人手一杯手摇饮沁凉又疗愈，不过手摇饮热料爆表，配料更是万恶渊薮之一，营养师程涵宇就曝光了15大配料热量排行，最惊人的是「这一物」，她也透露了聪明选择配料方式，热量立刻减80%！
中秋节吃蛋黄酥好负担？营养师曝40家热量评比 「2时间点」品尝不怕胖
【于知齐／综合报导】中秋节不少人会选择吃小巧的蛋黄酥，作为月饼应景过节，但很多人担心中秋节过后身材会大走样，爱吃又怕胖的矛盾心理，相当纠结，对此，营养师程涵宇公布40家知名蛋黄酥的热量排名，以及吃蛋黄酥不容易胖的2个时间点。
一图秒懂「星巴克咖啡那堤热量排行」 这2款超惊人：等同吃炸鸡腿便当
【于知齐／综合报导】许多上班族工作一定要来一杯咖啡，尤其在寒冷的冬季，热热的一杯咖啡，温暖又提神，营养师程涵宇整理出「星巴克那堤全品项热量」评比，来看看平常爱喝爱点的品项热量、糖量是多少。
火锅配料太狠了！天冷吃锅速查热量 营养师曝陷阱：随便就超标
【许洁如／综合报导】天气寒冷，容易让人想喝热汤、吃火锅暖身，但你可知道火锅配料的热量很高，像油条1个就含148大卡，百页豆腐也有91大卡，相当惊人。另外，吃火锅还有个隐藏版陷阱就是「汤」，只要喝两碗，钠含量就超标。
过年零嘴这样吃不怕胖！营养师曝「热量地雷区」：最容易超标是它
农历过年，年货大街零食和坚果是大人小孩最爱，年节团圆、追剧一口接著一口吃，一不小心就热量爆表，营养师提醒控制食用份量，更直接计算出100大卡坚果份量，让民众一目了然。
吃1/8块月饼的「甜蜜代价」 营养师：走路22分钟才能消耗热量
【张翠兰／综合外电】月饼是中秋佳节的应景美食，但新加坡有营养师近日提醒月饼带来的 「甜蜜代价」，因为吃1/8块月饼所产生的热量，要走路22分钟才能消耗掉。
蛋黄酥热量不是最高的 中秋节最肥是它！吃一颗健走2小时还消耗不完
【即时中心／综合报导】中秋节应景吃月饼，各种口味各有喜好，一般认为豆沙蛋黄酥热量高，营养师余朱青说，广式月饼双黄口味热量更是惊人，一颗将近3碗白饭热量，若想运动消耗，得健走144分钟，2小时还没消耗完。
母亲节吃大餐暗藏「热量炸弹」 正妹营养师曝西餐「享瘦」5大招
【记者黄泓哲／台北报导】母亲节是一年一度的大节日，不少人会选择在这天跟家人聚餐庆祝，美女营养师高敏敏曾在脸书粉专「高敏敏 营养师」分享西式排餐热量，提醒民众小心吃的不是仪式感，是满满的负担！」，也分享排餐这样吃「5大招」。
皮蛋蛋塔热量较低！营养师认证无违和感 还嚼出「美乃滋」味道
【陈亮谕／综合报导】速食店肯德基推出皮蛋蛋塔，吸引不少人尝鲜，有人形容是布丁加皮蛋的感觉，营养师高敏敏吃了说，「味道竟然没有违和感」、「中间的馅料从甜的变成美乃滋的味道」，同时比较一般蛋塔热量，皮蛋蛋塔相对较低，但也提醒5类人吃蛋塔时要注意，享受甜点美食最好与亲友一起共食。
「最美营养师」辣秀川字腹肌 曝手摇饮热量图鉴教你炎夏怎么喝
【即时中心／综合报导】纤瘦俏丽的营养师高敏敏有「最美营养师」美称，时常在脸书分享食品专业知识的她，前往垦丁度假，穿上粉色豹纹比基尼大秀川字腹肌，近日她也分享了「手摇饮热量图鉴」，让粉丝在炎炎夏日中能安心选择、放心享用手摇饮。
loading
